現(xiàn)如今，人們的工作壓力越來越大，飲食也不太規(guī)律，胃腸功能失調(diào)的情況經(jīng)常出現(xiàn)。腸胃消化不好對營養(yǎng)吸收有很大影響，需要及時(shí)進(jìn)行有效調(diào)理。那么，腸胃消化不好如何調(diào)理？效果比較不錯的，可以來用它。

腸胃消化不好如何調(diào)理？

腸胃消化不好可采用藥物調(diào)理，效果比較不錯的還是漢森四磨湯。漢森四磨湯是一種傳統(tǒng)的理氣、降逆之方，具和胃降逆、順氣消積之功效，四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔組成，具有促動力，助消化，緩解癥狀，治標(biāo)，行氣機(jī)，調(diào)腸胃，改善功能，治本的調(diào)理腸胃的作用。現(xiàn)代藥理研究也表明，四磨湯具有促進(jìn)胃腸蠕動、改善消化功能、促進(jìn)食物消化吸收的作用。腸胃易激惹人群，如經(jīng)常吃夜宵喝冷飲、經(jīng)常點(diǎn)外賣容易腹痛腹瀉人群，還有容易腹脹不消化、便秘的老年人群可嘗試服用四磨湯調(diào)理腸胃,一般服用1-2周為一個(gè)療程。

腸胃消化不好日常要注意什么？

1、餐后休息

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

2、分餐防傳染

說起胃病，不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導(dǎo)致的，它甚至是胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。這種細(xì)菌是標(biāo)準(zhǔn)的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護(hù)作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機(jī)率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時(shí)，分餐制更重要。

3、保暖胃部

胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以一定要注意做好胃部的保暖。

4、不吃宵夜

變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢勾嬖?。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非常“不理智”，會因?yàn)檫^量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

5、不要吃太多寒性食物

在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫(yī)還建議，飲食的寒熱要適宜。飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。腸胃較弱的人應(yīng)該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。脾胃已受損者，飲食更應(yīng)該節(jié)制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。面包、饅頭或養(yǎng)樂多等發(fā)酵食品，也不適合已經(jīng)有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。

以上就是關(guān)于腸胃消化不好如何調(diào)理的相關(guān)介紹，相信大家對此都有了一定的認(rèn)識。腸胃消化不好不要拖延，及時(shí)有效的藥物調(diào)理很重要。此外，日常在飲食上有很多需要注意的地方，我們要做好。