經(jīng)常小腹脹氣是許多人都有的一種感受?？墒切「姑洑鈺r不時地出現(xiàn)響聲，而且還有難聞的味道，這讓周圍的每個人都很尷尬?？墒怯帜茉趺崔k呢？要進行調(diào)理，也要學(xué)習(xí)正確的保健方法，以減少小腹脹氣的出現(xiàn)。不過，首先了解小腹脹氣是怎么回事非常重要。

小腹脹氣是怎么回事？

1、胃酸過多也會引起脹氣

胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。另外,太緊排氣較困難,和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。如果吞下太多氣體,則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高,如果是腸內(nèi)細菌發(fā)酵所造成的脹氣,則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

2、卵巢囊腫

卵巢囊腫會隨著時間逐漸發(fā)展,以致于當(dāng)你運動或者靜坐后站起,也會感到疼痛。這個時候,病情已經(jīng)比較嚴重。因為囊腫內(nèi)的積液因為重力作用使卵巢下垂,當(dāng)你運動時就有一種墜痛因此女性往往感覺小肚子脹疼。

胃酸引起的小腹脹氣怎么辦？

可以服用漢森四磨湯口服液。它源自宋代《濟生方》中“四磨飲”，成方于明代《痘疹金鏡錄》，主要成分包括木香、枳殼、檳榔、烏藥等。

臨床上，四磨湯口服液具有順氣降逆，消積止痛的作用。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進腸胃功能的恢復(fù)。在治療或配合治療黃疸及高膽紅素血癥、病毒性腸炎、便秘型腸易激綜合癥、中毒性腸麻痹等方面也有較好療效。

如何預(yù)防肚子脹氣？

1、少吃高纖維食物

少吃土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

2、慢速度咀嚼

由于飲食不當(dāng)、吃飯狼吞虎咽才會導(dǎo)致肚子脹氣，所以應(yīng)該慢慢吃，充分咀嚼。 

3、喝水

水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。吃飯時喝一點點水有助于消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力。

4、適當(dāng)鍛煉身體

肚子脹氣需要進行1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

5、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

小腹脹氣是怎么回事？相信大家已經(jīng)知道了。出現(xiàn)問題后要尋找原因?qū)ΠY治療。如果感到不適感明顯要去醫(yī)院看醫(yī)生，同時要服藥治療。