噯氣是各種消化道疾病常見的癥狀之一，其中以慢性胃炎以及消化性潰瘍最為常見，因此經(jīng)常出現(xiàn)噯氣的人群應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查胃腸道健康。噯氣如果沒有及時緩解的話，對我們的正常生活將會帶來極為大的影響，因此在平時生活中應(yīng)該多了解一些能夠緩解噯氣的方法。在所有的方法中，以食療的效果最為明顯。

　　一、雞內(nèi)金粥

　　食材：雞內(nèi)金、粳米100克

　　做法：

　　1.雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈，備用;

　　2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。

　　二、蘿卜子粥

　　食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

　　做法：

　　1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;

　　2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

　　三、山楂麥芽粥

　　食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

　　做法：

　　1.山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;

　　2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。

　　四、消食粥

　　食材：蓮肉、芡實(shí)、神曲、麥芽各10克，山藥30克，扁豆20克，山楂15克

　　做法：

　　1.將所有的食材都清洗干凈，備用;

　　2.鍋中放入適量的清水以及粳米，快熟的時候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，連服3日，長時間服用不僅能夠緩解噯氣，同時還具有健脾、消食的功效。

　　這些都是治療以及緩解噯氣的有效食療方法，不管是什么原因所導(dǎo)致的噯氣，都可以通過這額食譜來起到很好的緩解作用。同時還可以多吃些粗纖維食物，以此來促進(jìn)腸胃蠕動。