月經期間吃什么好？這個問題非常關鍵，因為經期科學的飲食除了能緩解痛經之外，同時還能提高女性的身體體質，并且還具有美容祛斑的功效。

　   那么女性在月經期間吃什么好呢？

      1.核酸食物

　　月經期間是防止衰老的黃金時間段，這個時候吃一些有利于抗衰老的食物可以讓你減緩皺紋的產生，并且還能幫助你消除一些斑點。所以在月經期間不妨多吃一些含有核酸的食物，比如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。

　   2.堿性的食物

　　所謂的堿性以及酸性食物不能僅靠口感去決定，主要是靠食物進入人體后最終所呈現(xiàn)來做決定，大部分的蔬菜水果、豆制品、海產品等都屬于堿性食物。女性在經期應該多吃一些堿性食物，這樣才能保持你的肌膚充滿活力以及彈性。如果過量吃一些酸性食物的話，就會使血液呈酸性，從而損害皮膚。

      3.膠原蛋白食物

　　女性在經期必不可少的一種食物便是含膠原蛋白的食物，它能增加皮膚儲水的功能，從而達到滋潤皮膚保持皮膚組織細胞內外水分平衡的功效。像豬皮、豬蹄、甲魚等都含有極為豐富的膠原蛋白，而脂肪的含量卻極少，因此女性在經期可以放心的食用這些食物。

　   4.含軟骨素食物

　 　要想增加皮膚的彈性，含軟骨素的食物必不可少，我們人體的皮膚分為表皮、真皮、皮下組織等三部分，而影響皮膚外觀的是真皮。如果出現(xiàn)月經不調的話就會導致真皮缺乏軟骨素，從而出現(xiàn)皮膚無彈性、皺紋等情況。

       所以在經期女性還可以適量的喝一些豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性、延緩皮膚皺紋的發(fā)生，從而使皮膚保持彈性和細膩。

       月經期間女性除了要注意多吃這些食物以外，同時對于一些不健康的食物要保持一定的距離，比如油炸、燒烤類。