月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)理，但至于如何調(diào)理，除了按時(shí)服用醫(yī)生給的藥物，平常的飲食、生活習(xí)慣等也需要注意。具體說來可以包括下面幾方面的內(nèi)容：

　　1、飲食調(diào)理

　　飲食營養(yǎng)要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，炒菜用油的話比較好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂肪酸，對人體更好。

　　2、精神調(diào)理

　　保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制能力。

　　3、運(yùn)動調(diào)理

　　平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運(yùn)動。日常作息要有規(guī)律，不要過于勞累，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。

　　4、排毒調(diào)理

　　保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時(shí)排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現(xiàn)便秘要及時(shí)采取措施改善，讓身體及時(shí)排毒。

　　月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理只是治療的一個(gè)輔助手段，如果情況較為嚴(yán)重或者是因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，還是需要盡快到醫(yī)院診治才好。