（采訪）一些朋友就認(rèn)為說，我平時(shí)多吃一些維生素，能對(duì)我身體起到強(qiáng)身壯體的這么一個(gè)作用，有這樣的效果嗎？

是這樣，因?yàn)槲覀冋f濫用三素一湯，就是抗生素，激素，維生素，輸液，其中一個(gè)素就是維生素。當(dāng)然說維生素有多大的危害，它倒不像其他的化學(xué)藥品不良反應(yīng)那么重，但是我們一定要掌握適量和適度，因?yàn)樗彩撬帲撬幎紩?huì)有不良反應(yīng)。如果不適量，不適度，大量的用也會(huì)出問題。

比如說維生素A，大量吃會(huì)有頭暈、頭疼，有很多的問題。

還有就是維生素D，給小孩多補(bǔ)魚肝油，那也是藥，它是有量的，多大小孩吃哪個(gè)劑量的。他能曬太陽，能吃食物了，就不用吃了，這個(gè)千萬不能爛吃。因?yàn)榫S生素D是幫助鈣吸收的，如果鈣、維生素D吃多了以后，骨骺過早地閉合了，家長希望這孩子補(bǔ)鈣長個(gè)大個(gè)，但是長不起來了，他骨骼過早閉合，不能再長了，所以這個(gè)也是有害的。

（采訪）所以說雖然維生素它是一個(gè)好東西，但是我們?cè)诜玫臅r(shí)候，要掌握好它的這個(gè)度，掌握好多了之后，才能幫助我們身體強(qiáng)身壯體。有的朋友還把維生素當(dāng)成一個(gè)補(bǔ)品，這樣做對(duì)嗎？

這個(gè)是不對(duì)的，尤其小姑娘，特別容易這樣，我節(jié)食，少吃飯，少吃菜，然后桌子上放著一個(gè)多種維生素，到時(shí)來一粒，就覺得什么都解決了，這是錯(cuò)誤的。

食物的多種多樣，才能補(bǔ)充各種各樣的維生素，尤其是吃菜，我們要吃五顏六色的菜，因?yàn)椴煌伾牟?，不同的葉、根，這些都含有各種各樣的維生素和微量元素，這是天然的，對(duì)身體非常有好處。

我們吃的那個(gè)藥都是化學(xué)合成的，我真不提倡，少吃菜、少吃水果，去用藥片來補(bǔ)充，當(dāng)補(bǔ)品，這個(gè)是錯(cuò)的。

（采訪）我們不能單純地依賴維生素，就是這些復(fù)方維生素片來補(bǔ)充我們身體的能量，還是要在我們飲食中補(bǔ)充。

對(duì)。