（采訪）一些朋友就認為說，我平時多吃一些維生素，能對我身體起到強身壯體的這么一個作用，有這樣的效果嗎？

是這樣，因為我們說濫用三素一湯，就是抗生素，激素，維生素，輸液，其中一個素就是維生素。當(dāng)然說維生素有多大的危害，它倒不像其他的化學(xué)藥品不良反應(yīng)那么重，但是我們一定要掌握適量和適度，因為它也是藥，是藥都會有不良反應(yīng)。如果不適量，不適度，大量的用也會出問題。

比如說維生素A，大量吃會有頭暈、頭疼，有很多的問題。

還有就是維生素D，給小孩多補魚肝油，那也是藥，它是有量的，多大小孩吃哪個劑量的。他能曬太陽，能吃食物了，就不用吃了，這個千萬不能爛吃。因為維生素D是幫助鈣吸收的，如果鈣、維生素D吃多了以后，骨骺過早地閉合了，家長希望這孩子補鈣長個大個，但是長不起來了，他骨骼過早閉合，不能再長了，所以這個也是有害的。

（采訪）所以說雖然維生素它是一個好東西，但是我們在服用的時候，要掌握好它的這個度，掌握好多了之后，才能幫助我們身體強身壯體。有的朋友還把維生素當(dāng)成一個補品，這樣做對嗎？

這個是不對的，尤其小姑娘，特別容易這樣，我節(jié)食，少吃飯，少吃菜，然后桌子上放著一個多種維生素，到時來一粒，就覺得什么都解決了，這是錯誤的。

食物的多種多樣，才能補充各種各樣的維生素，尤其是吃菜，我們要吃五顏六色的菜，因為不同顏色的菜，不同的葉、根，這些都含有各種各樣的維生素和微量元素，這是天然的，對身體非常有好處。

我們吃的那個藥都是化學(xué)合成的，我真不提倡，少吃菜、少吃水果，去用藥片來補充，當(dāng)補品，這個是錯的。

（采訪）我們不能單純地依賴維生素，就是這些復(fù)方維生素片來補充我們身體的能量，還是要在我們飲食中補充。

對。