85%的腰痛是因?yàn)樗?，摸起來腰上肌肉硬得像石頭，去按摩、貼膏藥，當(dāng)時舒服了，隔天起來該疼還疼，甚至彎腰系鞋帶都費(fèi)勁。別再瞎折騰了!其實(shí) 85% 的反復(fù)腰痛，不是單純 “腰累了”，而是 “腎虧” 導(dǎo)致的骨代謝失衡在搞鬼!

那什么是骨代謝失衡，為什么會出現(xiàn)骨代謝失衡? 骨頭就像一棟房子，每天都有 “工人” 在干活 ，一邊負(fù)責(zé)添磚加瓦造新骨;一邊負(fù)責(zé)拆舊磚騰地方。正常情況下，他們是一個平衡的狀態(tài)，負(fù)責(zé)保證房子又穩(wěn)又結(jié)實(shí);一旦失衡，骨頭就會變松、周圍的筋和韌帶也跟著沒勁兒，腰自然又酸又硬、反復(fù)疼。中醫(yī)說 “腎主骨生髓”，意思是腎就像 “骨頭的包工頭”，負(fù)責(zé)給工人發(fā)工資、催他們好好干活;要是腎虧了，工人沒工錢，包工頭管不動，骨代謝的平衡就會被打破。

而導(dǎo)致失衡的原因，主要為長期熬夜、壓力大等導(dǎo)致腎虧，這是因?yàn)殚L期熬夜會打破 “晝夜節(jié)律”，導(dǎo)致身體無法正常 “藏精”：夜間本應(yīng)歸于肝腎的氣血，因熬夜被迫用于維持大腦、臟腑的 “過度運(yùn)轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于持續(xù) “透支” 腎中儲存的精氣，而壓力大，“耗傷脾氣”：脾是 “后天之本”，導(dǎo)致脾胃功能減弱，氣血生成不足，無法持續(xù)補(bǔ)充腎中精氣，長期下來會導(dǎo)致 “腎氣虛”(如乏力、精神不振、腰膝酸軟、免疫力下降)，進(jìn)而發(fā)展為腎虧，還有一些人，平時挑食使骨頭缺營養(yǎng) ，天天久坐導(dǎo)致腰椎壓力大等等;

特別是上班族，司機(jī)，45歲以上的老人，還有長期經(jīng)常熬夜，挑食，不愛曬太陽的人，短期你可能只會覺得腰硬得直不起來，走幾步路就酸，慢慢的，會覺得骨頭和周圍韌帶沒勁兒，腰椎就像 “沒擰緊的螺絲”，稍微搬點(diǎn)東西、就可能閃腰，甚至引發(fā)腰椎間盤突出，長此以往，骨頭會變脆，甚至是容易骨折;

那我們應(yīng)該怎么辦呢?

首先我們要搞清楚失衡程度，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行骨密度檢測，來查看骨頭 “結(jié)實(shí)不結(jié)實(shí)”，如果數(shù)值低就說明骨代謝失衡了，甚至有點(diǎn)骨質(zhì)疏松;然后做個腰椎 X 線 ，腰部 CT：來看看腰椎的狀態(tài)，有沒有變彎、長骨刺，排除腰椎間盤突出等問題，要是醫(yī)生覺得有必要，可能會讓你抽個血，查 “血鈣、血磷”，看看是不是缺鈣、缺維生素 D 等問題導(dǎo)致的失衡。

如果確診為骨質(zhì)疏松，治療方面，我們可以通過止痛貼 + 骨疏康膠囊聯(lián)用的方式，外用止痛，內(nèi)服養(yǎng)骨頭，在腰痛發(fā)作時，貼止痛貼可以緩解酸硬 ，使我們可以正常的彎腰、走路，而骨疏康膠囊，具有補(bǔ)腎益氣，活血壯骨的功效，可以從內(nèi)部給腎補(bǔ)勁兒、給骨頭送營養(yǎng)，慢慢調(diào)骨代謝，避免腰痛反復(fù)，不用總依賴按摩，像上班族，司機(jī)，45歲以上的老人，還有經(jīng)常長期熬夜的人，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用;

除了用藥，日常的3個小建議，分享給大家

1.平時可以在溫和的時間點(diǎn)，多曬曬太陽，比如上午 10 點(diǎn)前、下午 4 點(diǎn)后，不僅可以幫身體合成維生素 D，還能讓維生素 D更好地被骨頭吸收 ;

2.日常的鍛煉，其實(shí)骨質(zhì)疏松的骨頭就像 “不用的肌肉會變松” 一樣，越不動越脆，反而容易斷，建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行快走、慢跑、爬樓梯這類 “負(fù)重鍛煉”，這樣有利于骨頭更韌，不容易折，減少骨質(zhì)疏松的出現(xiàn);

3.注意飲食習(xí)慣，別瞎吃 “影響鈣吸收的東西”，比如咖啡里面的鞣酸、會跟鈣 “搶著吸收”，而喝酒，酒精會傷骨頭，讓鈣丟得更快;

你明白了嗎?