腰疼腰酸反反復(fù)復(fù)，貼膏藥、做按摩，當(dāng)時(shí)輕松一會兒，沒過幾天卻又疼得直不起腰...很多人都有這樣的困擾。檢查做了，片子拍了，結(jié)果卻顯示“沒什么大問題”，這究竟是為什么?

從中醫(yī)角度來看，這種反復(fù)發(fā)作的腰痛，很多時(shí)候問題不在于骨頭本身，而在于內(nèi)在的“腎虛血瘀”。中醫(yī)講腰為腎之府，腎主骨生髓。當(dāng)腎氣不足時(shí)，骨骼失于濡養(yǎng)，加上長期勞損導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢，就會形成血瘀，這就出現(xiàn)了“不通則痛”和“不榮則痛”的狀況。所以光盯著局部貼膏藥、做按摩，往往治標(biāo)不治本。

針對這種情況，骨科醫(yī)生通常會給出三個(gè)建議：

第一，治病一定要治本。對于腎虛血瘀引起的反復(fù)腰痛，建議通過內(nèi)服的方式從根本上調(diào)理。比如臨床常用的骨疏康膠囊這類中成藥，它能夠補(bǔ)腎活血，一方面補(bǔ)腎益氣來強(qiáng)健筋骨，另一方面活血化瘀來疏通經(jīng)絡(luò)，從根源上改善腰酸腰痛的問題。

第二，在急性發(fā)作期要掌握正確的應(yīng)對方法。疼痛明顯時(shí)，可以用熱水袋或熱毛巾在疼痛部位熱敷15-20分鐘，每天2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。同時(shí)休息時(shí)平躺，在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，讓腰部肌肉完全放松，這樣能有效緩解急性疼痛。

第三，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉和日常養(yǎng)護(hù)。在疼痛緩解后，要循序漸進(jìn)地做一些功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作(貼素材)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，相當(dāng)于給腰椎穿上天然的“保護(hù)腰圍”。同時(shí)注意腰部保暖，避免久坐久站，避免突然提重物。

記住這三點(diǎn)，從內(nèi)到外全面調(diào)理，就能有效打破腰痛反復(fù)發(fā)作的惡性循環(huán)，讓您真正告別腰痛的困擾。