孕期里，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦和胎兒都至關(guān)重要。在每個(gè)孕期，所需要的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有所改變，下面就來看看孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)有哪些吧!

懷孕初期所需營(yíng)養(yǎng)

懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段，這個(gè)時(shí)期，胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等方面正在初步成形。此時(shí)需要特別注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有葉酸、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈉及維他命A的攝取。這些營(yíng)養(yǎng)可以幫助預(yù)防發(fā)生貧血現(xiàn)象，還可以幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育。懷孕前期，因?yàn)樘赫诔尚危呛艽嗳醯臅r(shí)候，所以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，需要我們格外的注意飲食，避免對(duì)胎兒造成不可逆的傷害。

懷孕中期所需營(yíng)養(yǎng)

度過了初期，胎兒逐漸穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候，胎兒的開始發(fā)展形成，心臟血液循環(huán)開始，臉部特征明顯，體重也正在快速的增加。這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以幫婦預(yù)防貧血現(xiàn)象。補(bǔ)充維他命B群，有助于母體及胎兒紅血球的形成。補(bǔ)充鈣，可以避免孕婦腿部抽筋、牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象。而這個(gè)時(shí)期缺乏葉酸，對(duì)寶寶的影響也很大寶寶發(fā)育遲緩，出現(xiàn)早產(chǎn)和出生時(shí)體重過低等情況，影響胎寶寶今后的身體發(fā)育和智力發(fā)展;容易造成胎盤早剝。由此可見，孕中期，需要補(bǔ)充鐵、維他命B群、鈣、葉酸等營(yíng)養(yǎng)。

懷孕后期所需營(yíng)養(yǎng)

到了懷孕后期，胎兒的體重正在迅速的上升，胎動(dòng)也開始越來越頻繁，各個(gè)部位都逐漸成穩(wěn)定形態(tài)。在孕期的最后三個(gè)月理，補(bǔ)充維他命及礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育影響比較大，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，胎兒腦部發(fā)育可能會(huì)跟不上。這個(gè)時(shí)期，還需要補(bǔ)充鐵、銅、鋅、葉酸來幫助胎兒穩(wěn)定，更好的迎接寶寶的出生。

由以上幾個(gè)時(shí)期可見，葉酸是孕期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸，可以試試湯臣倍健鐵葉酸片。湯臣倍健鐵葉酸片，科學(xué)配比鐵和葉酸兩種營(yíng)養(yǎng)，其中每片含有鐵15mg、葉酸400μg，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。其中所含的葉酸來自瑞士工廠技術(shù)專業(yè)研制，采用高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，無過敏源、非轉(zhuǎn)基因，符合中國藥典規(guī)定，準(zhǔn)媽媽少擔(dān)心。并且其中還添加了鐵，葉酸和鐵同補(bǔ)，每天只需要一片，即可有效補(bǔ)充葉酸和鐵，滿足孕婦身體需求，又可以讓胎兒健康發(fā)育。

孕育一個(gè)全新的生命，對(duì)一個(gè)家庭來說，都是一件難以言喻的幸福事，在這個(gè)幸福的過程中，補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)很重要。