在一天之中，午餐是非常重要的。因?yàn)槲绮蛿z入的食物量較多，可為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。若午餐沒(méi)有吃好，孕婦則容易產(chǎn)生饑餓、疲乏等不適癥狀。所以，為了孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育，還是要琢磨一下給孕婦吃什么食物。那么，孕婦午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)。

孕婦午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?

1、西蘭花+洋蔥

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，日?？梢赃m量吃，因?yàn)樗缓寡趸铩⒕S生素C及胡蘿卜素，是孕婦身體所需的。洋蔥具有清血的功效，有助于孕期保持正常的膽固醇。

2、魚(yú)肉+圓白菜+蘆筍

魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。多吃魚(yú)肉，和白菜、蘆筍搭配在一起，有益于孕婦健康。若孕婦不想在孕期得心血疾病，吃鮮魚(yú)也有好處。

3、豆腐+果蔬

豆腐內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，果蔬含有豐富的維生素C，兩者搭配在一起，作為午餐食品，也是有益的。孕婦平時(shí)午餐可以吃這些，改善營(yíng)養(yǎng)。

孕婦午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?看完上文后，大家已經(jīng)明白了吧。作為孕婦，要時(shí)刻注意自己的飲食問(wèn)題，不能因?yàn)椴幌氤詵|西，就不吃飯，這樣對(duì)自己和胎兒來(lái)說(shuō)都是不利的。