現(xiàn)在生活中，寶寶出現(xiàn)積食的情況很常見，這主要是由于在平時不注意飲食或者著涼而導(dǎo)致的。因此，家長要多關(guān)注有關(guān)寶寶積食方面的知識，比如如何預(yù)防小兒積食？

如何預(yù)防小兒積食？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

5、睡醒1小時不進(jìn)食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因為胃腸等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時間，否則，也無益于消化和吸收。

6、哺乳媽媽進(jìn)食要注意

對于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

看完上文，關(guān)于如何預(yù)防小兒積食大家有所了解了吧。家長在日常生活中，應(yīng)該多讓寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣也能有效預(yù)防積食的發(fā)生。