游戲新賽季開始的時(shí)候，難免會(huì)看到不少人“挑燈夜戰(zhàn)”，就為了能夠讓自己的名字出現(xiàn)在排行榜的前列。然而，熬夜通宵、過(guò)度用眼，會(huì)給眼睛帶來(lái)干澀、疲勞等問(wèn)題。游戲黨想要愛護(hù)眼睛，可以了解下這些方法。

①熱敷眼睛

用熱毛巾、蒸汽眼罩等熱敷眼睛十幾分鐘，對(duì)緩解眼睛干澀有立竿見影的效果。這是因?yàn)闊岱笱鄄浚軌蜃屟鄄恐車臏囟壬?，眼?nèi)和眼周血管擴(kuò)張，眼部的血液循環(huán)、新陳代謝加快；而且熱敷眼睛還可以讓眼部周圍的皮膚變得柔軟，眼部肌肉的延展性也增加，從而達(dá)到放松眼睛的作用。

當(dāng)感覺眼睛干澀、睜不開眼的時(shí)候，可以立刻熱敷眼睛，讓眼睛松弛下來(lái)。

②定時(shí)眨眼

在打游戲的時(shí)候，精神高度集中，眨眼次數(shù)不知不覺就會(huì)降低。但是眨眼次數(shù)太少，眼睛分泌的淚液也減少。淚液是眼睛的“潤(rùn)滑劑”，缺少了“潤(rùn)滑劑”，眼睛自然就會(huì)覺得干澀了。而且長(zhǎng)期使眼球暴露在空氣中，還會(huì)加速眼睛的水分蒸發(fā)，容易導(dǎo)致眼睛干澀不適。

所以，在打游戲備戰(zhàn)間隙，要時(shí)刻記得多眨眼，讓眼球分泌充分的淚液，潤(rùn)滑眼睛。

③適時(shí)休息

連續(xù)用眼一小時(shí)以上，就已經(jīng)讓眼睛非常疲勞了，更何況有時(shí)候打游戲時(shí)，如果一時(shí)贏了，就會(huì)想“乘勝追擊”，趁著手感上來(lái)了，多玩幾把；而如果一時(shí)輸了，又會(huì)覺得不甘心，想要快速開啟下一把，讓失敗的戰(zhàn)績(jī)趕快翻篇。無(wú)論是什么心理，都會(huì)讓自己一把接一把地繼續(xù)玩下去，用眼過(guò)度、眼睛干澀自然就在所難免。

因此，熬夜打游戲時(shí)，要注意適時(shí)休息，隔一小時(shí)，打一兩局游戲，就要休息10分鐘左右。

④補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

熬夜打游戲，為了緩解眼睛干澀的問(wèn)題，還可以堅(jiān)持每日食用眼部營(yíng)養(yǎng)——葉黃素。葉黃素有什么作用呢？

葉黃素是眼睛黃斑區(qū)的主要色素，是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)眼睛的微血管，維持眼部良好的血液循環(huán)；同時(shí)葉黃素還可以避免視網(wǎng)膜在吸收電子屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光時(shí)受到氧化傷害，有助于改善眼干眼澀的情況，是熬夜打游戲時(shí)，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)的首選。

明白了葉黃素有什么作用，那么葉黃素怎么補(bǔ)充呢？在自然界中，葉黃素廣泛存在于綠葉蔬菜、玉米、蛋黃等食物中，日常補(bǔ)充葉黃素要注意多吃這些食物。此外，用眼過(guò)多也會(huì)加速眼部營(yíng)養(yǎng)的損耗，有時(shí)光靠食補(bǔ)可能不能滿足眼部的營(yíng)養(yǎng)所需，這時(shí)可以選擇葉黃素補(bǔ)劑，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯中的葉黃素是以葉黃素酯的形式存在的，穩(wěn)定性、吸收率都更高一些，更有利于葉黃素的補(bǔ)充。

另外，健視佳還添加了能夠促進(jìn)眼部血液流通，緩解視疲勞的越橘提取物，以及能在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A的天然β-胡蘿卜素，維生素A有助于緩解眼睛干澀的問(wèn)題，更能夠提高眼睛在黑暗中的視物能力，更適合熬夜游戲黨。

熬夜打游戲眼睛干澀怎么辦？來(lái)看看葉黃素有什么作用吧！每天一粒健視佳越橘葉黃素酯，補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，緩解眼干眼澀！