便秘是一件很痛苦的事情，很多人一到夏天就容易便秘，每次蹲廁的時(shí)間也比較久，直到大汗淋漓也拉不出。其實(shí)，夏天便秘跟炎熱的天氣、不良的生活習(xí)慣以及情緒有很大的關(guān)系，以下幾種人更容易便秘：

飲水不足者

一般情況下，每天的飲水量應(yīng)該在1500ml左右。而夏天出汗，失水量比較多，應(yīng)該保持在2000ml左右。因此夏天如果不注意飲水，就更容易出現(xiàn)腸道干燥的問題，使致腸道里面的食物殘?jiān)鼰o法排出，引發(fā)便秘。

食物中缺少纖維者

纖維是促排便的一大利器，它可以吸收腸道中的水分，使得糞便體積增大，從而刺激腸壁，觸發(fā)排便機(jī)制。而飲食中缺少纖維的人，其糞便比較干燥且量少，這樣的話就很難排出去。

久坐不動(dòng)者

久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道就會(huì)變得十分的松弛，蠕動(dòng)功能減弱。尤其是女性，她們的腹肌力量天生比較弱，送便排出的力道小，這就是女性更容易便秘的原因。

排便習(xí)慣不佳者

很多人喜歡在排便的時(shí)候玩手機(jī)，把所有的注意力都集中的手機(jī)上面，可能會(huì)喪失便意，長(zhǎng)期這樣的話，很容易造成便秘。還有一部分人喜歡“憋便”，這樣會(huì)影響正常的排便反射，時(shí)間久了直腸神經(jīng)就會(huì)變得遲鈍，久而久之，便秘便產(chǎn)生了。

實(shí)際上，長(zhǎng)期便秘影響的不僅僅是排便的問題，還容易影響皮膚，比如說色素暗沉、痘痘等，甚至?xí)l(fā)腸道疾病，給生活和工作帶來很大的影響，所以要及時(shí)采取相應(yīng)的措施來改善便秘。

比如說，日常飲食要減少辛辣刺激食物攝入，多攝入一些富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效改善便秘。還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防便秘起到很好的作用，建議比較好是每天清晨排便。

另外放松心情也可以緩解便秘的癥狀，保持愉悅的心情可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌，所以在不緊張的狀態(tài)下可以大大減少便秘的次數(shù)。

除此之外，配合藥物進(jìn)行治療也是很有必要的。生活中的好習(xí)慣是能在一定程度上緩解便秘，但是不能治本。要想徹底根治，清好清暢潤(rùn)腸膠囊可以幫助你讓便秘更通暢。

它是以桃仁、火麻仁、當(dāng)歸、羌活、大黃五味藥材組成：桃仁有活血祛瘀、潤(rùn)腸通便、止咳平喘的作用，日常生活中人們常喝的“桃仁茶”就是以桃仁為原材料制成的養(yǎng)生茶；火麻仁的作用是潤(rùn)腸通便，它是一味干而潤(rùn)的藥物，火麻油配蜂蜜可以潤(rùn)腸通便、清熱解毒、治療重度便秘；當(dāng)歸性溫，可以起到潤(rùn)腸通便的作用,能夠治療腸燥便秘現(xiàn)象。當(dāng)歸、火麻仁、桃仁組合在一起還可以活血生津，祛瘀補(bǔ)虛，在促進(jìn)排便的同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)身體。而羌活主要是起到辛溫解表散寒的作用，所以很多人經(jīng)常用它來煲湯驅(qū)寒。

這四種藥物組合在一起，藥食同補(bǔ)，溫和潤(rùn)腸，是治療便秘的佳品。而且現(xiàn)代藥理研究證明，大黃具有增加腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用；在中藥理論中，凡是胃腸積滯，大便秘結(jié)，無論寒熱虛實(shí)，都可以配合大黃開藥。

總之，清好清暢潤(rùn)腸膠囊是一款寒溫平衡的藥物，針對(duì)便秘可以起到標(biāo)本兼治的效果。

便秘雖然不是一件大事，但是卻困擾著很大一部分人。保持好的生活習(xí)慣，用好清好清暢潤(rùn)腸膠囊?guī)椭忝馗〞常?