很多人認(rèn)為氣虛不過(guò)是個(gè)小毛病，多休息休息就好了。殊不知，這小小的毛病不及時(shí)調(diào)治也會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)。而在氣虛的調(diào)治上，食療確實(shí)可起到一定的作用。那人體氣虛吃什么好呢？

人體氣虛吃什么好？

1、白木耳

它是一種性平食材，能達(dá)到益氣養(yǎng)胃效果，出現(xiàn)氣虛問(wèn)題適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣效果很強(qiáng)，而且還可以讓肺熱燥熱以及咳嗽問(wèn)題更快消失，有痰中帶血，咳嗽痰多問(wèn)題適當(dāng)吃一些也很適合。

2、百合

它是一種潤(rùn)肺補(bǔ)肺效果強(qiáng)的食材，氣虛而引起不舒服問(wèn)題就可以吃百合滋補(bǔ)，而且還可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如果長(zhǎng)時(shí)間咳嗽不好適當(dāng)吃一些就很適合。

3、山藥

它是一種滋補(bǔ)效果非常強(qiáng)的食材，能達(dá)到益腎健脾效果，讓身體更加健康，溫補(bǔ)效果也不錯(cuò)，滋補(bǔ)效果是溫和的，能夠慢慢的調(diào)理身體，讓氣虛問(wèn)題更快消失。

4、花生

花生能達(dá)到潤(rùn)肺作用，如果因?yàn)闅馓摱庖吡Φ拖?，適當(dāng)吃一些就能達(dá)到補(bǔ)中益氣作用，但是要注意只能把花生放到水里面煮熟來(lái)吃，不要用炒的方式制作，否則就會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

當(dāng)然除了食療，還可選擇藥品補(bǔ)氣。如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用江中黃芪生脈飲。該藥名方配伍，可補(bǔ)五臟之氣，溫和滋補(bǔ)，養(yǎng)心補(bǔ)肺。 

療程服用，療效更佳

服用五天，易入睡，睡眠好，勁頭足；

服用十五天，氣不喘，腿不軟，心不慌；

服用三十天，氣血暢，顏紅潤(rùn)，精神滿；

服用六十天，體態(tài)輕，機(jī)能活，身心康。

江中黃芪生脈飲在非處方藥生脈飲的組方上加上了補(bǔ)氣第一要藥黃芪，均為藥食兩用，安全性高，可長(zhǎng)期服用。

氣虛如何防治？

1、 飲食上，保持規(guī)律飲食，多吃補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品。

2、 生活上，保持規(guī)律正常的作息時(shí)間，減少經(jīng)常性熬夜或過(guò)度勞累。

3、 運(yùn)動(dòng)上，經(jīng)常性鍛煉身體，氣虛人群可選擇平和的鍛煉方式。

4、 心態(tài)上，保持愉悅身心，懂得去釋放自己的壞情緒。

以上就是人體氣虛吃什么好的相關(guān)介紹了，希望對(duì)大家有所幫助。以上食物都可以起到緩解氣虛的作用，另外，還可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)，讓不適問(wèn)題盡快消失，讓身體的抵抗力更強(qiáng)。