礦物元素是維持人體日常生命活動和正常代謝的重要物種，對人體的健康發(fā)育至關(guān)重要。兒童時期是孩子成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，而鈣鐵鋅作為人體必需的礦物元素，與孩子的身體發(fā)育、免疫功能和智力發(fā)育等密切相關(guān)。但由于它們無法在人體內(nèi)自行合成，只能向外攝取，因此家長平時需要注意給孩子合理補(bǔ)充鈣鐵鋅。在了解如何補(bǔ)充之前，我們先來看看鈣鐵鋅的作用與功效。

鈣鐵鋅的作用與功效

鈣（Ca）

鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉、血液和細(xì)胞膜的正常生理功能；并參與組體骨骼和牙齒，如果人體缺乏鈣，會造成鈣磷代謝紊亂，直接影響神經(jīng)肌肉和骨骼的發(fā)育。

鐵（Fe）

鐵是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是在血液中參與氧的運(yùn)輸和儲存的重要物質(zhì)，所以當(dāng)人體鐵含量低于正常值時就會導(dǎo)致氣血不足。同時鐵也參與合成多種酶，這些酶能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。因此缺鐵也會影響人體的免疫功能。

鋅（Zn）

鋅與孩子的成長發(fā)育有著密切的關(guān)系，這是因為機(jī)體內(nèi)的生長激素的合成需要鋅的參與。另外，鋅對人體免疫功能具有調(diào)節(jié)作用，它能參與免疫球蛋白的合成，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的分裂，所以當(dāng)人體缺鋅后會導(dǎo)致細(xì)胞免疫功能下降，從而影響人體免疫力。

如何補(bǔ)充鈣鐵鋅

日常飲食補(bǔ)充

不同的食材所含的營養(yǎng)成分都不一樣，像牛奶、奶酪、大豆、豆腐、蝦皮、蛋黃等含有豐富的鈣質(zhì)；魚蝦貝類、牛肉、羊肉、豬肉、堅果等富含鋅元素；豬肝、雞肝、牛肉、魚類等含有豐富的鐵。家長平時除了多給孩子吃以上的食物外，也需要注意葷素搭配，這樣可以有利于礦物元素的吸收，營養(yǎng)補(bǔ)充更加全面。

服用補(bǔ)劑補(bǔ)充

除了從日常飲食中補(bǔ)充鈣鐵鋅外，家長還可以給孩子服用鈣鐵鋅補(bǔ)劑進(jìn)行補(bǔ)充。家長在選擇鈣鐵鋅補(bǔ)劑，先看看鈣鐵鋅補(bǔ)劑適宜哪些人群，不同人群補(bǔ)充鈣鐵鋅的劑量是不同的。給孩子選擇鈣鐵鋅補(bǔ)劑，比較好選液體型的補(bǔ)劑，容易吞服，不存在卡喉風(fēng)險。另外，家長也需要看看鈣鐵鋅補(bǔ)劑的成分是否好吸收，一般像有機(jī)的檸檬酸鈣比無機(jī)碳酸鈣更容易溶解，更利于人體吸收。像自然唯他老虎鈣液體鈣，就是一款專為兒童設(shè)計的鈣鐵鋅口服液。

自然唯他老虎鈣液體鈣

自然唯他老虎鈣液體鈣，是一款適合1-3歲孩子服用的鈣鐵鋅口服液。它有藍(lán)帽子標(biāo)志，品質(zhì)服務(wù)有保證。這款老虎鈣液體鈣1瓶有100ml，成分經(jīng)過科學(xué)配比，符合《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，里面含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，幫助孩子補(bǔ)充所需不過量。它選用有機(jī)檸檬酸鈣，微粉級原料，口感細(xì)膩好吸收，呵護(hù)寶寶嬌嫩的腸胃。此外，它不添加白砂糖和果糖，可以幫助寶寶預(yù)防齲齒。

了解完鈣鐵鋅的作用與功效后，也知道了該如何補(bǔ)充鈣鐵鋅。孩子除了從日常飲食中補(bǔ)充外，也可以試試自然唯他老虎鈣液體鈣，一劑補(bǔ)三樣，營養(yǎng)全面，簡單又方便。