脾對(duì)于食物的消化吸收以及氣血的化生起著重要的作用，脾虛的人往往會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉、疲倦乏力、少氣懶言、消瘦等癥狀。很多人都有脾虛的問題，那么脾虛吃什么食物補(bǔ)最快呢。脾氣虛如何食療改善？

1、白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。

做法：將白茯苓研成細(xì)粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次?？山∑⒗?/span>

2、山藥苡仁粥

材料：山藥粉60克，薏苡仁30克。

方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。

3、茯苓玫瑰花茶

原料：茯苓，白芷，玉竹，玫瑰花，羅漢果。

功效：此茶是由五種藥食同源材料組成，具有健脾和胃，利水去濕，排毒消腫，養(yǎng)顏美容之效，長期飲用增強(qiáng)脾胃功能，預(yù)防脾虛，這個(gè)方法比上面這兩個(gè)好，堅(jiān)持才有用哦！

4、山藥猴頭菇粉

材料：山藥、猴頭菇

做法：將山藥和猴頭菇蒸熟，用烤箱烤干，或曬干后一起打成粉末，每次取50克，用沸水沖泡飲用。

功效：山藥和猴頭菇都是有名的養(yǎng)胃補(bǔ)品，脾胃不好的人可以經(jīng)常吃一些。山藥能調(diào)理五臟、益氣補(bǔ)虛，猴頭菇也能補(bǔ)虛強(qiáng)身，二者搭配后對(duì)于脾胃虛弱引起的消化不良有更好的改善效果。

5、扁豆薏米紅豆粥

材料：取炒白扁豆15克，炒薏米80克，紅小豆30克。

做法：紅小豆要提前浸泡6個(gè)小時(shí)，然后提前煮兩小時(shí)(高壓鍋煮紅小豆會(huì)快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。

功效：這款扁豆薏米紅豆的健脾祛濕效果更好，對(duì)于脾虛濕重引起的嘔吐、腹瀉和疲倦乏力有較好的改善效果。

脾氣虛如何食療改善就講到這里，但是對(duì)于“懶癌”患者來說過程繁瑣、復(fù)雜，有沒有一種簡單、見效快的方法，答案是肯定的。推薦大家服用中成藥，如江中黃芪生脈飲。

江中黃芪生脈飲的主要成分是黃芪、黨參、麥冬、南北五味子，它們都是名貴中藥材。江中黃芪生脈飲道地選材，選取甘肅道地黃芪和黨參，有效成分含量高；輔用《本草》上品中藥材麥冬和南北五味子藥材顆顆精選，足量投料，萃取五味中草藥精華部分搭配制劑，好吸收；相比于市面上的單方制劑，江中黃芪生脈飲補(bǔ)清斂三效結(jié)合，可補(bǔ)人體五臟之氣。

另外，江中黃芪生脈飲利用科學(xué)工藝，現(xiàn)代化制造基地，無人化生產(chǎn)車間，先進(jìn)提取工藝，最大程度保留藥材的有效成分。并推出了無糖劑型，適用于各類人群，糖尿病患者同樣適用?？梢哉f是值得信賴的品質(zhì)。

最后，希望這篇文章對(duì)大家有所幫助。提醒大家改善脾氣虛還要要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能更加健康有效。