在結(jié)束繁忙的工作或期末考試之后，許多年輕人經(jīng)常熬夜追劇和打游戲，以此充實閑暇生活，同時通過葛優(yōu)躺來放松長期奔波忙碌的身體，殊不知眼睛不但沒有休息，還承受了巨大的負(fù)擔(dān)，眼睛干澀、流淚、異物感、視物模糊等眼部不適就不知不覺出現(xiàn)。

當(dāng)我們困惑眼干澀視疲勞怎么辦時，就要對用眼問題重視起來了，因為這些都是由于不良的用眼習(xí)慣和用眼過度等因素造成的。那么眼干澀視疲勞怎么辦呢？下面就為大家介紹幾個方便好用的護眼小妙招吧！

1.控制用眼的時間

每工作或看書40-60分鐘就停下，活動身體、遠(yuǎn)眺窗外風(fēng)景、多眨眼或者閉目休息。閉目時有意識地轉(zhuǎn)動眼睛，保持5-10分鐘，可有效放松繃緊的眼部肌肉，調(diào)節(jié)視力。

2.保持正確坐姿

看書或工作時端正身體，將電腦屏幕調(diào)整到與眼睛在一個水平線上，書本與眼睛的距離保持在30-35厘米之間。避免在光線昏暗的環(huán)境里躺著看書或使用電子產(chǎn)品。

3.借助滴眼液為眼表保濕

長時用眼后可使用海露滴眼液來滋潤眼睛，為眼表保濕，改善眼睛酸澀、異物感和視物模糊等不適。德國原裝進口的海露滴眼液，主要成分來源于人體存在的天然物質(zhì)，保濕效果好，且不含防腐劑，溫和不刺激，適用于多類人群。海露滴眼液代淚液充分潤濕眼球表面、滋潤角膜和結(jié)膜的同時，更具有修復(fù)角膜上皮的效果，充分緩解因為用眼過度引起的眼睛干澀和視疲勞各種不舒服的情況。

對于眼干澀視疲勞怎么辦這個問題相信您已經(jīng)了解了。除了上面介紹的方法，日常生活中還應(yīng)該保持規(guī)律作息，適當(dāng)補充有益眼部健康的營養(yǎng)食物，比如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、葡萄、西蘭花等，加上適當(dāng)運動，比如打乒乓球、羽毛球等都是可以緩解視疲勞和眼干澀等不適情況。若通過上述方法眼干澀和視疲勞的癥狀沒有緩解，建議盡快就醫(yī)檢查，以免貽誤病情。