很多孕媽媽，在孕期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)孕期腰痛的情況，這是怎么一回事呢？孕婦腰疼怎么緩解？

孕婦腰疼的原因

在孕早期，腰痛大多是因?yàn)榇啤⒃屑に胤置谕?，骨盆腔?nèi)血液聚集，發(fā)生充血和淤血造成的，這時(shí)候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過于緊張。

到了孕中晚期，孕媽體重持續(xù)增長(zhǎng)，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為了保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向后仰，這種姿勢(shì)會(huì)引起脊柱過度前凸，脊伸肌持續(xù)緊張而造成腰背部過度疲勞，從而導(dǎo)致孕媽媽在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)腰酸背痛，一般休息后腰痛可以緩解。

另外，妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，會(huì)造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，也會(huì)引起腰痛。

孕婦腰疼怎么緩解？

1、控制體重：很多孕婦由于不注意控制日常的飲食，補(bǔ)充了大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致體重出現(xiàn)過快增長(zhǎng)，肥胖的身軀給腰部增加了較重的負(fù)擔(dān)，孕婦就容易出現(xiàn)腰痛的問題。

2、適量補(bǔ)充鈣元素：在妊娠期間，胎兒發(fā)育需要大量的鈣元素，如果鈣元素?cái)z入不足，就容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，引起腰痛，所以孕婦適量補(bǔ)充鈣元素也有利于緩解腰痛。

3、按摩腰部肌肉：通過輕柔地按摩可以幫婦放松腰部肌肉，這對(duì)緩解腰背部疼痛也有一定的幫助，但是建議孕婦比較好不要用精油，因?yàn)楹芏嗑屠锏某煞挚赡軐?dǎo)致孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、適當(dāng)用藥。孕媽腰疼難忍可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如英太青雙氯芬酸鈉凝膠，外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。而且卡波姆基質(zhì)是可口服的基質(zhì)，安全性高。

上面簡(jiǎn)單介紹了孕婦腰疼的原因以及孕婦腰疼怎么緩解，如果你正是一位孕婦，出現(xiàn)了腰疼的情況，不妨就試試上面幾個(gè)小妙招，可以有效緩解腰疼哦！