功課繁重、學(xué)業(yè)壓力大的學(xué)生黨，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的上班族等等，這些都是眼疲勞易發(fā)人群。長(zhǎng)時(shí)間用眼后很容易導(dǎo)致眼疲勞，出現(xiàn)眼干、眼疼等難受的情況。起初很多人對(duì)這些情況可能并不太在意，但長(zhǎng)此以往，反反復(fù)復(fù)就不得不讓人提起重視。用眼過(guò)度眼疲勞怎么辦呢?

用眼過(guò)度眼疲勞怎么辦?這幾個(gè)方法很多人在用！

1、熱敷眼睛

長(zhǎng)時(shí)間用眼的人感覺(jué)到眼睛疲勞，可以通過(guò)眼部熱敷的方式來(lái)改善。在熱敷的過(guò)程中，眼睛會(huì)感覺(jué)到舒服，而且在熱敷的過(guò)程中水蒸氣濕潤(rùn)眼睛，對(duì)眼疲勞、眼睛干澀疼痛有很好的緩解作用。

2、滴用海露滴眼液

盯著課本、電腦屏幕的時(shí)間比較長(zhǎng)，眨眼的頻次比較少，就會(huì)引起淚液分泌減少，從而就容易導(dǎo)致眼疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等情況。此時(shí)，滴一滴海露滴眼液，能有效幫助穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼疲勞、眼睛干澀、疼痛等眼睛不舒服的情況，讓眼睛保持滋潤(rùn)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

3、做眼保健操

經(jīng)常疲勞用眼可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，很多人用眼時(shí)間長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)到眼睛不舒服，在做眼保健操的過(guò)程中按摩重要的穴位，穴位被按摩之后局部的循環(huán)保持良好，血液可以及時(shí)流動(dòng)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，眼睛也會(huì)感覺(jué)到舒服，通過(guò)這種方式也可以保護(hù)人的眼睛。因此，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多做眼保健操來(lái)讓眼睛得到調(diào)節(jié)，保持輕松狀態(tài)。

4、眺望遠(yuǎn)方

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著課本、電腦工作學(xué)習(xí)，眼睛處于過(guò)度勞累的狀態(tài)中。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)活動(dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。

其實(shí)關(guān)于用眼過(guò)度眼疲勞怎么辦，緩解方法有很多，以上幾種比較常用。多掌握一些養(yǎng)眼護(hù)眼的方法，改善眼疲勞的情況，生活質(zhì)量才可以提高，否則整天眼睛感覺(jué)到難受，學(xué)習(xí)和工作都會(huì)受到影響。