功課繁重、學(xué)業(yè)壓力大的學(xué)生黨，長時間面對電腦工作的上班族等等，這些都是眼疲勞易發(fā)人群。長時間用眼后很容易導(dǎo)致眼疲勞，出現(xiàn)眼干、眼疼等難受的情況。起初很多人對這些情況可能并不太在意，但長此以往，反反復(fù)復(fù)就不得不讓人提起重視。用眼過度眼疲勞怎么辦呢?

用眼過度眼疲勞怎么辦?這幾個方法很多人在用！

1、熱敷眼睛

長時間用眼的人感覺到眼睛疲勞，可以通過眼部熱敷的方式來改善。在熱敷的過程中，眼睛會感覺到舒服，而且在熱敷的過程中水蒸氣濕潤眼睛，對眼疲勞、眼睛干澀疼痛有很好的緩解作用。

2、滴用海露滴眼液

盯著課本、電腦屏幕的時間比較長，眨眼的頻次比較少，就會引起淚液分泌減少，從而就容易導(dǎo)致眼疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等情況。此時，滴一滴海露滴眼液，能有效幫助穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼疲勞、眼睛干澀、疼痛等眼睛不舒服的情況，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。

3、做眼保健操

經(jīng)常疲勞用眼可以通過做眼保健操的方式來改善，很多人用眼時間長會感覺到眼睛不舒服，在做眼保健操的過程中按摩重要的穴位，穴位被按摩之后局部的循環(huán)保持良好，血液可以及時流動輸送營養(yǎng)物質(zhì)，眼睛也會感覺到舒服，通過這種方式也可以保護人的眼睛。因此，建議長時間用眼的人多做眼保健操來讓眼睛得到調(diào)節(jié)，保持輕松狀態(tài)。

4、眺望遠方

長時間對著課本、電腦工作學(xué)習(xí)，眼睛處于過度勞累的狀態(tài)中。此時可以適當?shù)綉敉饣顒踊顒?，通過眺望遠方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。

其實關(guān)于用眼過度眼疲勞怎么辦，緩解方法有很多，以上幾種比較常用。多掌握一些養(yǎng)眼護眼的方法，改善眼疲勞的情況，生活質(zhì)量才可以提高，否則整天眼睛感覺到難受，學(xué)習(xí)和工作都會受到影響。