眼睛干澀是日常生活中很常見的一個問題，尤其很多上班族都普遍反映常常有眼睛干澀的情況出現(xiàn)。然而，眼睛干澀是什么原因引起的呢？

眼睛干澀是什么原因引起的？

1、長時間不規(guī)范用眼

隨著工作、娛樂方式的不斷變化，現(xiàn)代人每天花在電腦、手機(jī)上的時間可是越來越長。長時間地盯著熒光屏，眨眼頻率明顯減少，引起淚液分泌減少。再加上長期處于空調(diào)房的環(huán)境下，淚液蒸發(fā)快，很容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況。

眨眼睛是濕潤眼睛的最佳自然方法。有研究顯示，平均每分鐘眨眼10~15次，即可使眼睛濕度保持適當(dāng)平衡。當(dāng)然，連續(xù)對著手機(jī)電腦屏幕3小時左右，眼睛感覺有些干澀難受，也可以用海露滴眼液來緩解，海露滴眼液具有補(bǔ)充水分，增加淚膜穩(wěn)定性的作用，它主成分為人體天然物質(zhì)，入眼溫和水潤，無刺激感，不易引起過敏反應(yīng)，能有效緩解眼干、眼澀、眼疲勞等眼睛不舒服的情況。

2、佩戴隱形眼鏡不規(guī)范

長時間地佩戴隱形眼鏡，鏡片在一定程度上阻礙了淚液滋潤角膜，再加上鏡片本身水分蒸發(fā)后對淚液的吸收，很容易導(dǎo)致眼睛干澀，甚至可能引發(fā)干眼的發(fā)生。

想要避免或改善佩戴隱形引起眼睛干澀，要合理控制佩戴時間，每天不超過10小時，以8小時為宜。佩戴隱形眼睛干澀不適還可以配合滴用海露來緩解，它不含防腐劑，無需摘鏡，可直接滴用。戴鏡超過4小時滴一滴，可使隱形佩戴更舒適，有效緩解眼睛干澀感。

3、缺乏維生素A導(dǎo)致眼睛干澀

維生素A是人體必不可少的微量元素，如果人體缺乏維生素A會影響到視力健康，眼睛會感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感。因此，平時一定要多注意給身體補(bǔ)充維生素A，可以多吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如，蛋黃、牛奶、瘦肉、魚類、動物肝臟等，新鮮的富含維生素的蔬菜也要多吃，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大白菜都可以很好的為身體補(bǔ)充維生素A，從而改善或預(yù)防眼睛干澀。

關(guān)于“眼睛干澀是什么原因引起的”就介紹這么多了。日常生活中，眼睛問題已成為越來越多的人重視和關(guān)心的，當(dāng)感覺眼睛干澀時，選擇溫和安全、可以長期使用的滴眼液使用。除此之外，平時注意合理用眼，也可減輕和預(yù)防眼睛干澀。