有人把腰肌勞損歸為疑難雜癥，雖然有些夸張但人們需要引起重視，找找腰肌勞損的治療方法和注意事項，這樣才能讓自己避免受到腰肌勞損的折磨。

腰肌勞損的治療方法和注意事項有哪些？

1.經(jīng)常運動，這是腰肌勞損治療辦法的一種，由于現(xiàn)代社會的高科技發(fā)展，體力勞動已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著干活，而是大部分時間坐著進行操作或計算，這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。

由于電視、電腦的普及，人們在家庭中的業(yè)余時間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動相對減少，這就無形中又增加了坐著的時間。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動。

2.腰肌勞損的按摩法，腰肌勞損的臨床特點是以腰部酸、脹、痛為主，特別是在臥床時間長和活動量大的情況下愈加顯得突出，而稍事休息和輕微活動則可減輕或緩解。所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一定的按摩訓(xùn)練。

3.物理治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

4.飲食要平衡。平時的生活中，患者應(yīng)多注意飲食的平衡，應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，也有利于鈣的補充。

關(guān)于腰肌勞損的治療方法和注意事項已經(jīng)介紹過了，希望對大家有所幫助。也請大家別忽視了腰肌勞損的危害性，等恍然大悟時，也許就晚了。