有人把腰肌勞損歸為疑難雜癥，雖然有些夸張但人們需要引起重視，找找腰肌勞損的治療方法和注意事項(xiàng)，這樣才能讓自己避免受到腰肌勞損的折磨。

腰肌勞損的治療方法和注意事項(xiàng)有哪些？

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這是腰肌勞損治療辦法的一種，由于現(xiàn)代社會(huì)的高科技發(fā)展，體力勞動(dòng)已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，不再需要總是活動(dòng)著或站著干活，而是大部分時(shí)間坐著進(jìn)行操作或計(jì)算，這就必然使得不少人較長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公。

由于電視、電腦的普及，人們?cè)诩彝ブ械臉I(yè)余時(shí)間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動(dòng)相對(duì)減少，這就無(wú)形中又增加了坐著的時(shí)間。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2.腰肌勞損的按摩法，腰肌勞損的臨床特點(diǎn)是以腰部酸、脹、痛為主，特別是在臥床時(shí)間長(zhǎng)和活動(dòng)量大的情況下愈加顯得突出，而稍事休息和輕微活動(dòng)則可減輕或緩解。所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一定的按摩訓(xùn)練。

3.物理治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

4.飲食要平衡。平時(shí)的生活中，患者應(yīng)多注意飲食的平衡，應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，也有利于鈣的補(bǔ)充。

關(guān)于腰肌勞損的治療方法和注意事項(xiàng)已經(jīng)介紹過(guò)了，希望對(duì)大家有所幫助。也請(qǐng)大家別忽視了腰肌勞損的危害性，等恍然大悟時(shí)，也許就晚了。