腰肌勞損在生活中比較常見，不僅影響了生活質(zhì)量，也會降低工作效率和學(xué)習(xí)效率。所以要盡快找到腰肌勞損的原因，避免不適癥狀的出現(xiàn)。那么，腰肌勞損的原因有哪些？

腰肌勞損的原因有哪些？

1.長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

2.急性腰扭傷后治療不及時或處理不當，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

3.一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染，風(fēng)濕類風(fēng)濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。

4.慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

另外，腰肌勞損如何治療好呢？

1.要進行適當?shù)幕顒?/p>

很多有腰肌勞損的人都有腰痛的毛病，而腰痛一旦發(fā)作，很多人就會躺著，以為這樣，就可以緩解腰肌勞損所帶來的痛苦。其實，如果真的是腰肌勞損引起的腰痛，更要起來適當?shù)幕顒踊顒?，當然，活動力度不能太大，活動的主要目的是使腰部肌肉放松，這樣就可以使勞損的肌肉得到恢復(fù)，從而可以有效的緩解腰痛。

2.睡硬板床

現(xiàn)在有很多人都喜歡睡軟軟的席夢思床墊，這種軟床墊雖然睡起來特別舒服，但更容易導(dǎo)致腰部變形。所以，建議大家平時比較好是睡硬板床，這樣對腰椎比較好。

3.物理治療

當腰肌勞損發(fā)作時，可以去正規(guī)的醫(yī)院做一些常規(guī)治療，比如牽引、按摩等，可以有效緩解癥狀。但是這種方法也并不能根治，只能暫時的緩解腰肌勞損的癥狀。如果不注意運動方式或搬運重物可以誘發(fā)和加重腰肌勞損的癥狀。

4.通過手術(shù)治療

激光針刀松解術(shù)是治療嚴重的腰肌勞損的比較好的方法。主要是運用光針為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位而達到治療作用。

腰肌勞損的原因有哪些，腰肌勞損如何治療好等關(guān)于腰肌勞損的知識已經(jīng)告訴大家了，希望能夠引起重視。別等到腰肌勞損出現(xiàn)時再后悔就晚了。