腸道菌群是人體腸道中的正常微生物，在雙歧桿菌，乳酸桿菌等作用下，可以合成很多維生素，如維生素K、維生素B1、維生素B2等，還可以合成苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等，同時(shí)還促進(jìn)一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這樣就不會因?yàn)槿狈Χ霈F(xiàn)疾病，所以是很重要的！

而當(dāng)腸道菌群失調(diào)時(shí)，人體就會出現(xiàn)問題，就需要調(diào)理腸道菌群?？蓡栴}來了，要如何有效調(diào)理腸道菌群呢？

有效調(diào)理腸道菌群的方法有：

腸道菌群失調(diào)首先要查明原因，在臨床上最常見的是長期應(yīng)用抗生素以后出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，這個(gè)時(shí)候調(diào)理腸道菌群，最主要的治療首先是要停止誘因，把抗生素停掉。

除此之外，患者在飲食上要注意多喝酸奶，尤其是常食富含活性益生菌的酸奶。因?yàn)橐嫔芪鼣z多余的葡萄糖，干擾腸道對膽固醇的吸收，含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脫脂酸奶，對糖尿病、高脂血癥、高血壓等有輔助降糖、降脂、降壓作用，是不錯(cuò)的食療佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖大部分轉(zhuǎn)化為乳酸，鈣轉(zhuǎn)交為更易吸收的乳酸鈣，蛋白質(zhì)、脂肪分解為小分子物質(zhì)，不僅可減輕吃奶制品所引起的腸鳴、脹氣、腹瀉等乳糖不耐受癥狀，并且使其營養(yǎng)更易被吸收。