頸部肌肉勞損會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，造成頸部僵硬，頸部活動(dòng)受限。如果不注意合理治療，會(huì)對(duì)患者的日常工作和生活產(chǎn)生不利影響，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。那么，頸部肌肉勞損怎么治療？這些方法你還不了解。

頸部肌肉勞損怎么治療？

1.熱敷：適當(dāng)熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善脖子僵硬和肌肉勞損的癥狀。如果感覺(jué)身體疲勞，也可以泡泡溫水澡，可以促進(jìn)身心健康，緩解病情。

2.適當(dāng)休息：勞累容易引起脖子部位肌肉損傷，所以平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，在工作的過(guò)程中也要注意適當(dāng)休息。一般在工作一段時(shí)間之后可以休息幾分鐘，適當(dāng)活動(dòng)脖子，能夠改善脖子僵硬和肌肉勞損的癥狀。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果覺(jué)得身體過(guò)度疲勞或者脖子僵硬感，也可以選擇做脖子部位保健操來(lái)鍛煉。通過(guò)前后左右扭動(dòng)脖子，能夠緩解脖子疼痛和緊張感。

4.患處按摩：局部按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善頸部肌肉損傷和肌肉勞損的癥狀。也可以選擇局部拔火罐或者推拿治療來(lái)改善病情。

頸部肌肉勞損怎么治療的方法已經(jīng)了解了，就要認(rèn)真記住，平時(shí)早護(hù)理，才能防止頸部肌肉勞損的出現(xiàn)。當(dāng)然，生活中也要注意勞逸結(jié)合，不能太勞累。