腸道，是關(guān)乎人體健康的重要器官，我們?nèi)梭w所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)都是由腸道來進(jìn)行消化吸收。腸道不好腸道敏感的人，保護(hù)腸道健康，下面這些食物要少吃。

腸道不好腸道敏感，這些食物要少吃

油炸類食品

油脂被反復(fù)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。比如其中的不飽和脂肪酸，在經(jīng)過高溫處理后會(huì)產(chǎn)生聚合物——二聚體、三聚體。另外，大部分的油炸類食品中都含有高濃度的丙烯酰胺，也就是我們通常所說的“丙毒”，這是一種致癌物，進(jìn)入人體后，會(huì)破壞維生素，改變蛋白質(zhì)的性質(zhì)，“攻擊”人體免疫系統(tǒng)，成為心血管疾病的“頭號(hào)殺手”。炸薯?xiàng)l中的丙烯酰胺含量尤其高，需特別注意。

腌制類食品

腌制類食品由于在其加工過程中會(huì)添入大量的鹽，因而很容易產(chǎn)生諸如亞鹽等有害物質(zhì)。亞鹽進(jìn)入人體后，首先會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，影響?zhàn)つそM織，并引發(fā)炎癥甚至是潰瘍；還會(huì)使血壓升高、腎臟負(fù)擔(dān)加重，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，經(jīng)常食用腌制食品對(duì)人體健康有著很大的影響。

腸道不好腸道敏感不需要驚慌，是可以調(diào)養(yǎng)好的。平時(shí)你可以多吃些富含碘的食物，比如海帶，海藻之類，黑木耳因富含膠質(zhì)，也可以起到保護(hù)腸道的作用。其實(shí)，多喝酸奶補(bǔ)充腸道里的“細(xì)菌”，幫助腸道消化，對(duì)于腸道也是極好的。