生活越來越好，便秘的情況卻越來越多，不管是老人、孩子、還是年輕人，幾乎很多人都曾經(jīng)歷過便秘的苦惱。經(jīng)常便秘的誘因有哪些？

經(jīng)常便秘的誘因有哪些？

1、工作壓力大

人長期處于工作壓力大的狀態(tài)，容易引起身體免疫力下降，腸胃功能下降，出現(xiàn)胃痛腹瀉和各種腸胃不適的癥狀。其中，多數(shù)患者還伴有便秘的情況，會出現(xiàn)排便次數(shù)明顯減少，排便時間延長且無規(guī)律性。

2、飲食不健康

經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致消化道系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，腸道食物堆積過多?；蛘咧怀匀獠怀圆藢?dǎo)致身體中的膳食纖維含量較低，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，若缺乏腸胃蠕動變慢就會便秘。

3、排便習(xí)慣差：

有些人群喜歡在家排便，可在外面有便意時，就想憋著回家再排便，其實(shí)這樣是不好的。因?yàn)楸阋馔系眠^久，直腸會吸收大便的水分變成干燥便便，導(dǎo)致排便困難。長時間如此還會干擾正常排便習(xí)慣。

4、缺乏活動

活動會刺激腸胃的蠕動，會讓大便更加通暢，如果日常生活中缺乏活動，不太進(jìn)行運(yùn)動，就容易受到便秘的折磨。尤其是對于一些肥胖的人來講，不進(jìn)行運(yùn)動經(jīng)常容易便秘。

5、 藥物影響

經(jīng)常服用刺激腸道的藥物也會提高便秘發(fā)生率，因?yàn)榇碳つc道的藥物會降低腸道內(nèi)壁的應(yīng)激性，讓腸道蠕動速度變慢。

看完上文，相信大家都知道經(jīng)常便秘的誘因有哪些了。經(jīng)常便秘的朋友平時在生活中就要多加注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃比較容易消化的一些蔬菜和水果，多喝水，加強(qiáng)體育鍛煉等，對便秘的改善都很有幫助。