腹瀉在夏天很常見(jiàn)，但也很尷尬。如果外出遇到腹瀉總是會(huì)不知所措的。所以夏天腹瀉怎么辦的方法，常記心中，可以救自己，也可以幫別人。

夏天腹瀉怎么辦的方法是什么呢？下面就一一道來(lái)。

補(bǔ)充鹽分和水分

腹瀉的時(shí)候，人體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的補(bǔ)充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕腹瀉的癥狀。

遠(yuǎn)離刺激性食物

根據(jù)調(diào)查顯示，大部分急性腹瀉都是由于食用過(guò)多刺激性食物引起的，這個(gè)時(shí)候一定要遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷的刺激性食物，多吃一些溫和、清淡、易消化的食物可以有效幫助腸胃恢復(fù)。

注意保暖

夏季腹瀉通常會(huì)伴有肚子痛，大便多數(shù)是稀水便，常常排便急迫，大便噴涌而出，不會(huì)很臭，有時(shí)候夾雜有不消化的食物，排完便后，人感覺(jué)冷冷的。出現(xiàn)這種寒濕腹瀉，先要調(diào)整生活習(xí)慣，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。

通過(guò)藥物來(lái)緩解

腹瀉與脾的運(yùn)化功能失常相關(guān)。脾的運(yùn)化失常，累及腸胃功能紊亂，水液和食物的消化吸收受影響，就容易出現(xiàn)腹瀉。

有一個(gè)很經(jīng)典的方子藿香正氣，可以起到理氣和中，調(diào)理脾胃中氣，從而緩解腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸道不適?，F(xiàn)在很方便，可以直接在醫(yī)生指導(dǎo)下使用它的中成藥制劑，比如太極藿香正氣口服液。通過(guò)現(xiàn)代藥理研究顯示，它具有雙向調(diào)節(jié)胃腸功能，一方面它可以抑制胃腸蠕動(dòng)和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動(dòng)過(guò)快導(dǎo)致的腹瀉、腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過(guò)慢的胃腸運(yùn)動(dòng)，緩解脹滿不適和惡心反胃。

夏天腹瀉怎么辦的實(shí)用方法，先介紹這幾種，希望在幫助自己的同時(shí)，也能幫助別人。當(dāng)然，夏季腹瀉多因“病從口入”或不良生活方式導(dǎo)致的，所以在這個(gè)季節(jié)不能為了貪戀美味而忽視了自己的健康。