膠原蛋白肽應(yīng)該是現(xiàn)在口服美容市場，非常火爆的一個產(chǎn)品了，各個年齡段的女性朋友都在咨詢膠原蛋白肽，也都蠢蠢欲動想買上一款膠原蛋白肽產(chǎn)品嘗試一下，但是一打開購物APP，又立馬犯了選擇恐懼癥，有這么多的膠原蛋白肽，各家說法不一，價格差異也很大，該怎么選呢？膠原蛋白肽真的能使皮膚保持年輕態(tài)嗎？彩曄健康研究院，專注健康科普，致力提升生活質(zhì)量，教你正確選擇膠原蛋白肽。

膠原蛋白對皮膚的重要性

皮膚的構(gòu)造由外而內(nèi)可分為表皮層、真皮層及皮下組織三大部分。膠原蛋白主要就是存在于真皮層中，和彈性纖維一起，撐起了我們整個皮膚。把皮膚當(dāng)作彈簧床，膠原蛋白就如同彈簧，用來支撐床的主結(jié)構(gòu)，黏附在膠原蛋白上的物質(zhì)，如同彈簧床內(nèi)的海綿，可以強化彈性的功能。如果彈簧受到破壞，原來的床面就會凹陷，變得松垮垮的。

因此足夠的膠原蛋白可以增加皮膚保水能力，提高保濕效果，使肌膚更顯亮麗；增加肌膚的緊密性及彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。皮膚的暗沉，斑片，毛孔擴大，毛孔塌陷，干燥缺水，甚至還有痘印，暗黃，法令紋，敏感肌等等，而這些所有的問題，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，和我們體內(nèi)膠原蛋白的流失有著息息相關(guān)的作用。

所以，首先肯定的告訴你，補充膠原蛋白有利于保持皮膚年輕態(tài)。

那么這么多的膠原該如何選擇呢，回答這個問題之前，我們先來了解一下，膠原蛋白是怎么流失的。

造成膠原蛋白的流失有三種因素，光老化，氧老化以及糖老化。

• 光老化

光老化主要是日光照射的積累效應(yīng)，由于皮膚長時間受到日光照射引起的皮膚損害，

陽光中的紫外線（UVI）分為三種，分別是UVA、UVB、UVC，不同波長的紫外線對人體的造成的傷害是有區(qū)別的。

1、 長波紫外線UVA ，穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，并可穿過皮膚表皮，到達真皮層，造成光老化，甚至導(dǎo)致皮膚癌等嚴重后果；

2、 中波紫外線，也就是UVB ，可以侵害表皮層，造成日曬紅斑，脫屑等皮膚急性反應(yīng)；

3、UVC波長較短，穿透力弱，容易被大氣層隔絕，可以忽略不計。

UVA+UVB一起作用，去破壞皮膚的骨架成分膠原蛋白和彈性纖維，是你曬黑曬老的真正原因！

UVB 波長主要被表皮層吸收，并激發(fā)基質(zhì)金屬蛋白酶（MMP）的活性，導(dǎo)致膠原蛋白降解而對真皮造成輕微損傷。

UVA 則深入真皮層并更進一步激活 MMP，從而導(dǎo)致膠原蛋白降解、細胞損傷和局部炎癥反應(yīng)。

總而言之，光老化導(dǎo)致角質(zhì)層增厚以及膠原蛋白減少，為皮膚帶來干燥、皺紋和色素沉著過度等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象主要是由活性氧（ROS）過度產(chǎn)生而引起的，其增加會導(dǎo)致多種皮膚細胞出現(xiàn) DNA 損傷。

• 糖老化

糖老化指的是指還原糖（主要是葡萄糖）在沒有酶催化的情況下，和蛋白質(zhì)、脂類發(fā)生緩慢的反應(yīng)，生成一系列棕色的糖化終末產(chǎn)物（AGEs）的過程，這個過程也叫“糖化反應(yīng)”，糖化反應(yīng)，一方面會消耗掉體內(nèi)的膠原蛋白和彈性蛋白，一方面糖化終產(chǎn)物（AGEs）會隨著年齡的增長在血清中聚集堆積，這兩個方面都會對皮膚造成不可逆的影響，膠原蛋白和彈性蛋白被消耗，皮膚開始出現(xiàn)松弛、產(chǎn)生細紋，AGEs的堆積使皮膚泛紅而導(dǎo)致皮膚暗黃無光。

• 氧老化

氧老化的是在身體在生理活動中，通過氧化活動產(chǎn)生的有害物質(zhì)—自由基。自由基是一類非常活躍的化學(xué)物質(zhì)，因為它缺少一個電子，所以它需要去搶奪其他細胞的電子來自己變得穩(wěn)定，而受到攻擊失去電子的細胞就會發(fā)生變異或者衰亡。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在25-40歲的人群中，自由基攻擊的是膠原系統(tǒng)，如造體皮膚的松弛、皺紋、老化。所以導(dǎo)致我們肌膚老化的各種因素中，有80%都是因為自由基的侵害。因此很多人對衰老的第一印象就是肌膚老化。

所以經(jīng)過上面的分析，在選擇膠原蛋白的時候也就容易了，比較好選擇既能補充膠原蛋白又能阻止膠原蛋白的流失，即要阻止皮膚的光老化、糖老化和氧老化的產(chǎn)品。

尤其是針對20多歲的女性朋友，因為這個年齡段的女生膠原蛋白的生成量還是相當(dāng)可觀的，所以更重要的是要阻止膠原流失。像彩曄健康最近新上的這款舒妍清蔓越莓膠原蛋白水光飲就非常適合20歲+的姐們，因為舒妍清的這款膠原蛋白肽不僅含有膠原蛋白肽可以補充膠原，還同時添加了抗UV的余甘子，抗糖的殼寡糖和桑葉提取物，以及抗氧化的針葉櫻桃和蔓越莓，既能補充膠原蛋白，又能阻斷防止膠原流失。最重要的是舒妍清膠原蛋白肽水光飲的口感顏值也都非常在線，酸甜清爽的口感，全部來自天然果汁，沒有添加香精和色素，讓你放心放肆喝。

膠原蛋白肽的選擇秘笈你get了嗎？