經(jīng)常鬧肚子，隱隱作痛，老上廁所；經(jīng)常便秘，腹脹腹痛；經(jīng)常出差，水土不服，肚子鬧騰……

這是因為菌群失調(diào)引發(fā)的腸道紊亂，表現(xiàn)為腸道敏感性高，耐受性差，受刺激后影響了腸道正常功能而產(chǎn)生腸道消化問題。

腸道菌群對健康的影響

腸道微生物是由好的有益菌和壞的有害菌組成的，因此，它的影響也可能有好有壞。當我們的腸道中好細菌占優(yōu)勢時，我們就將享有健康的身體；然而，如果我們的腸道中壞細菌占優(yōu)勢，結(jié)果通常就是健康欠佳和免疫力低下。因此，很明顯，我們需要擁有一個健康平衡的腸道菌群，擁有更多的好細菌。

為了達到這個目標，我們需要做到：

1、早睡早起

有益菌是生命體，跟人體一樣，需要遵循大自然規(guī)律。人們切忌熬夜，因為陪伴你熬夜的還有益菌。熬夜容易殺死有益菌，增殖有害菌，所以保證早睡早起，不熬夜，這小小的行為，是維護腸道菌群平衡的第一步，也是關(guān)鍵性一步。

2、規(guī)律飲食

有益菌定植在腸道粘膜上，腸道屬于人體消化器官，免疫器官，排毒器官。兼具多重功能的腸道，只有在人體保證正常飲食時候才能正常運作。所以維護體內(nèi)腸道菌群平衡的一個方法，那就是做到規(guī)律飲食。一日三餐需要按時吃，均衡飲食，這有利于腸道有益菌群的繁殖。

3、補充菌群多樣性

腸道菌群中，有益菌種類越多，數(shù)量越大，腸道菌群越穩(wěn)定。在飲食上，盡可能多品種都嘗試，切不可單一吃某種食物，這樣不利于腸道菌群多樣性發(fā)展。當然，也可以選擇直接口服酸奶、活菌片等益生菌類產(chǎn)品來補充有益菌，或是嚼嚼利活牌乳酸菌素片，讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，重建和恢復(fù)腸道微生態(tài)。

外援補菌“有講究”

直接食用酸奶、活菌片、益生菌制劑等補充有益菌的方式，相當于給腸道請了“外援兵”,去和腸道內(nèi)搗亂的致病菌抗衡。但是使用這類產(chǎn)品補充有益菌時，既需要注意避免高溫又需要注意有益菌經(jīng)過胃酸后容易大量損耗，對于沖調(diào)溫度和服用時間都需要有所把握，不然就會導(dǎo)致它失活，難以發(fā)揮其效用。

利活牌乳酸菌素片“養(yǎng)菌”更可靠

和補菌不同，養(yǎng)菌沒有太多的注意事項，日常嚼一嚼乳酸菌素片就能讓有益菌越養(yǎng)越多。它的核心成分乳酸菌素不怕高溫，不怕胃酸，到達腸道后能幫助腸道的養(yǎng)出適合自己的有益菌，同時有選擇性地殺死有害菌群，提高腸道免疫力。這些養(yǎng)出的新生代有益菌，生命力旺盛，適應(yīng)能力強，從而加速生長繁殖，這樣就會有源源不斷的有益菌從腸道中養(yǎng)出來加入到原有有益菌群隊伍中，使隊伍的力量越來越強，進而從源頭上改善腸道問題。

比如常見的利活牌乳酸菌素片是采用鮮牛奶發(fā)酵制成，安全放心且口感佳，酸甜帶有濃郁奶香，不需要冷藏，擁有更長、更穩(wěn)定的保質(zhì)期，便于攜帶，嚼服方便。

總結(jié)

腸道被譽為“人體的第二大腦”，是人體最大的免疫和排毒器官，對健康有重要影響。關(guān)注腸道健康，嚼嚼利活牌乳酸菌素片，養(yǎng)出自己的有益菌，喚醒腸道活力，健康加倍！