“平時在會議室開會或者跟客戶交談的時候，肚子不舒服，總是咕咕叫，就想立刻沖進(jìn)廁所一瀉千里“你的身體也曾給你帶來這樣的尷尬嗎?

遇到這種問題，不少人會考慮自行服用止瀉藥來止瀉，但這類急性治療藥物只能“止瀉“一時，并不能從根本上解決問題。像這種用藥就好些，停藥就犯的反復(fù)鬧肚子，根本原因是腸道的“有益菌”在減少，腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的！

如果將腸道放大1000倍，你會發(fā)現(xiàn)里面生活著龐大的腸道菌群，其中有有益菌，也有有害菌。如果平常工作量大勞累過度，日常又不注重調(diào)理腸道，當(dāng)有益菌減少，有害菌就會乘虛而入在體內(nèi)大肆繁殖，造成菌群失調(diào)，拉肚子拉稀水的狀況便會接踵而至。

那腸道菌群失調(diào)，肚子咕咕叫一直拉稀水怎么辦呢？

有益菌少了，就補(bǔ)唄？

補(bǔ)菌產(chǎn)品有很多，酸奶、活菌片、益生菌制劑等等，這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但需要注意的一定要保障產(chǎn)品的儲存溫度，大部分活菌在儲存、運(yùn)輸時易失活，在服用時又容易被胃酸、膽汁等消化液殺死，這樣能真正到達(dá)腸道并且定植下來的活菌數(shù)量會減少。

補(bǔ)菌注意事項(xiàng)多，那不如自己“養(yǎng)”菌

養(yǎng)菌是相對更簡單的一種調(diào)理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。養(yǎng)菌和補(bǔ)菌不同，補(bǔ)的菌未必適合自己，而乳酸菌素片能幫腸道自己量身定制，源源不斷的“養(yǎng)”出適合自己的有益菌，來保持腸道菌群的平衡。比如常見的利活乳酸菌素片，是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，成分安全，不怕高溫，不怕胃酸，可常溫保存，家中常備。

以上就是肚子咕咕叫一直拉稀水怎么辦的方法介紹了。另外，如果患者拉肚子情況比較嚴(yán)重時，可以遵醫(yī)囑用止瀉藥，切忌自行用藥。同時搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片效果會更好，能夠保護(hù)腸道，減少止瀉藥對腸道的刺激。另外在飲食中注意清淡，少量多餐，對減少拉肚子次數(shù)也有幫助。