口腔潰瘍是很多人出現(xiàn)過的口腔問題，口腔黏膜潰破，影響飲食，心情也隨之焦躁起來(lái)。

很多人聽說吃維生素可以幫助口腔潰瘍恢復(fù)，那么口腔潰瘍吃什么維生素呢？總是得口腔潰瘍是怎么回事？

潰瘍的原因？

1.維生素缺乏

大多數(shù)皮膚和人體最外層（例如口腔內(nèi)部）的問題都是由于維生素缺乏引起的。出現(xiàn)口腔潰瘍可能是由于缺乏微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起的。

2.營(yíng)養(yǎng)缺乏

在幾項(xiàng)研究中已經(jīng)注意到，當(dāng)人體缺乏葉酸、鋅或鐵時(shí)，會(huì)引起或進(jìn)一步引發(fā)口腔潰瘍。鈣的缺乏也會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，但除了引起口腔潰瘍之外，缺鈣還會(huì)使情況惡化。

3.壓力/傷害

許多人因牙套等牙科設(shè)備而受傷。使用會(huì)損壞口腔最外層的刺激性漱口水或口腔產(chǎn)品也可能導(dǎo)致口腔潰瘍。不合適的假牙、刷得太粗、沒有保持口腔清潔或使用任何刺激性的產(chǎn)品都可能導(dǎo)致組織壓力或損傷，并可能導(dǎo)致口腔潰瘍！

4.水果和蔬菜

許多柑橘類水果酸性很強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致或加重口腔潰瘍。如果一個(gè)人患有口腔潰瘍，應(yīng)該避免食用草莓、無(wú)花果、西紅柿和蘋果等水果。

5.免疫系統(tǒng)差

免疫系統(tǒng)較差的人更容易患口腔潰瘍。飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致體質(zhì)差，更易得口腔潰瘍，因此要注意合理飲食，保持良好作息。

那么，口腔潰瘍?cè)趺崔k？口腔潰瘍吃什么維生素？

不難看出口腔潰瘍的發(fā)生與自身營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系，因此得了口腔潰瘍除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。飲食中可以多吃富含豐富維生素的蔬菜、水果，如小青菜、大白菜、生菜、蘋果、香蕉等，堅(jiān)持定量攝入幫助改善身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也可以搭配吃一些復(fù)合維生素，幫助營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，比如江中多維元素片。

江中多維元素片，內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，每天2片幫助補(bǔ)充身體所需，提高身體免疫力、抵抗力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。

看完這篇文章，口腔潰瘍吃什么維生素你知道了嗎？另外，在潰瘍發(fā)作的時(shí)候，建議大家不要抽煙喝酒，避免煙霧、尼古丁、酒精刺激潰瘍，帶來(lái)更大損傷，做到戒煙戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)降低身體免疫力，每天應(yīng)該做到早睡早起。