眾多周知，喝牛奶能為人體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)。然而，有些人飲用牛奶后會出現(xiàn)腹脹、拉肚子等不適感覺，這是什么原因呢？喝牛奶拉肚子怎么緩解？

這些喝牛奶后出現(xiàn)腹脹、拉肚子的小伙伴，其實是“乳糖不耐受”的表現(xiàn)。

在牛奶中含有大量的乳糖成分，這種乳糖進入人體之后，需要大量的乳糖酶進行分解。

如果人體當中缺乏乳糖酶的話，進入腸道當中的一些乳糖無法被完全吸收，就會出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。沒有被消化的乳糖會進入結(jié)腸內(nèi)，并且會被結(jié)腸當中的一些細菌發(fā)酵，就會產(chǎn)生大量的氣體，比如二氧化碳和氫氣，就會在飲用牛奶或者是食用乳制品之后出現(xiàn)腹脹的情況。

而沒有被完全吸收與消化的乳糖，以及一些發(fā)酵產(chǎn)物，會使得腸道當中的滲透壓升高，從而引起拉肚子的情況。

喝牛奶拉肚子怎么緩解？

喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的癥狀一般情況下是可以自行緩解的，如果癥狀比較嚴重的話，早期合理使用藥物，可以縮短病程，減輕癥狀。常用到的是必奇蒙脫石散，其主要成分是天然蒙脫石，對于及兒童的急、慢性腹瀉都有很好的治療效果。而且服用后不進入肝腎代謝，不進入血液循環(huán)，吸附和抑制細菌、病毒等致病因子，并將其排出體外，安全止瀉。同時還可覆蓋腸道，保護和修復(fù)受損的胃腸黏膜。必奇自有礦產(chǎn)資源，質(zhì)量可控，原料藥及制劑分別通過歐盟GMP認證，并被納入法國醫(yī)保，國際品質(zhì)，安全可靠，小孩、老人、甚至孕婦都可以服用。

另外，喝牛奶后拉肚子除了用藥，還可以嘗試以下幾個方法：

1、喝低乳糖或零乳糖牛奶

選擇乳糖含量較低或者零含量的牛奶，更容易被人體消化吸收的同時，減少引起乳糖不耐受情況的可能。

2、吃點主食再喝奶

喝牛奶前，先吃點主食，比如全麥面包、雜糧餅干等，可“稀釋”乳糖濃度，減少對小腸的刺激，也可在餐后1~2小時內(nèi)飲奶。

3、改喝酸奶

酸奶是牛奶加乳酸菌發(fā)酵的產(chǎn)物，在發(fā)酵過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，一定程度上可以減少“乳糖不耐”的引發(fā)幾率。

關(guān)于“喝牛奶拉肚子怎么緩解”的方法就介紹到這了，你有每天喝牛奶嗎？會不會乳糖不耐受呢？