現(xiàn)在辦公離不開電腦、手機，但長期使用，又讓很多上班族手部出現(xiàn)了腱鞘炎，病發(fā)時疼痛難忍，一時沒有了工作的念頭。為了保證工作順利進行，需要掌握手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法。

在了解手部腱鞘炎如何緩解疼痛之前，先來看看腱鞘炎是怎么發(fā)生的呢？

常說的“媽媽手”，“鼠標手”“手機拇”等，就是一種腱鞘炎。腱鞘炎好發(fā)于手部，特別是長時間用手的人群，如木工、樂器演奏家、電腦一族、常玩手機人群等。

腱鞘炎就是頻繁的使用手指，手腕等使得腱鞘長期與肌腱摩擦，導(dǎo)致的腱鞘退行性變，腱鞘本來有分泌功能可是退變之后，腱鞘就逐漸產(chǎn)生無菌性炎癥，增生，疼痛，進而影響到運動。

那手部腱鞘炎如何緩解疼痛呢？

1.藥物治療

腱鞘炎引起的疼痛如果比較明顯，可以使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它適用于緩解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等各種軟組織風濕性疼痛等，對癥服用之后可以緩解疼痛癥狀。

它的主要成分為雙氯芬酸鈉，有實驗數(shù)據(jù)表明，等量雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍?？梢哉f止痛效果是非常好的。且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規(guī)律地定時定量釋放，減小或消除藥物對胃腸道的刺激。同時確保藥物1小時以內(nèi)起效，12小時平穩(wěn)止痛。

另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配使用外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠止痛效果更好。英太青凝膠可直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

2.手術(shù)治療

如果患者的疼痛比較嚴重，可以采取小針刀治療。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切開引流術(shù)，將膿液引流出來。如果腱鞘炎患者經(jīng)過保守治療和封閉治療無效后，可以進行腱鞘切開減壓術(shù)。

3.經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕

如果大家發(fā)現(xiàn)自己的手指或是手腕感覺刺痛，這個時候需要做溫和的手部運動，能夠很好的減輕疼痛感。旋轉(zhuǎn)手腕就是非常好的一項運動，順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)二分鐘，這樣做能夠讓我們腕部肌肉得到運動，也能夠很好的促進局部血液循環(huán)，減少疼痛感。

4.多做握拳訓(xùn)練

對于有腱鞘炎的患者來說，需要多做手部的練習，患者在平時可以將拳頭握起來，然后再逐漸展開，讓我們的手指伸直，反復(fù)的進行練習能夠緩解刺痛和疼痛感。之后患者也需要將手臂抬起來，高過頭部，此時讓手臂和手腕同時旋轉(zhuǎn)，這樣也能夠舒緩壓力和張力。

手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法教給你了，可要學(xué)會了。當出現(xiàn)腱鞘炎時要及時用上這些方法，可以減輕疼痛。當然平時為了避免出現(xiàn)腱鞘炎，要做好預(yù)防工作。