現(xiàn)在辦公離不開電腦、手機(jī)，但長(zhǎng)期使用，又讓很多上班族手部出現(xiàn)了腱鞘炎，病發(fā)時(shí)疼痛難忍，一時(shí)沒(méi)有了工作的念頭。為了保證工作順利進(jìn)行，需要掌握手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法。

在了解手部腱鞘炎如何緩解疼痛之前，先來(lái)看看腱鞘炎是怎么發(fā)生的呢？

常說(shuō)的“媽媽手”，“鼠標(biāo)手”“手機(jī)拇”等，就是一種腱鞘炎。腱鞘炎好發(fā)于手部，特別是長(zhǎng)時(shí)間用手的人群，如木工、樂(lè)器演奏家、電腦一族、常玩手機(jī)人群等。

腱鞘炎就是頻繁的使用手指，手腕等使得腱鞘長(zhǎng)期與肌腱摩擦，導(dǎo)致的腱鞘退行性變，腱鞘本來(lái)有分泌功能可是退變之后，腱鞘就逐漸產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，增生，疼痛，進(jìn)而影響到運(yùn)動(dòng)。

那手部腱鞘炎如何緩解疼痛呢？

1.藥物治療

腱鞘炎引起的疼痛如果比較明顯，可以使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它適用于緩解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等各種軟組織風(fēng)濕性疼痛等，對(duì)癥服用之后可以緩解疼痛癥狀。

它的主要成分為雙氯芬酸鈉，有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，等量雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍。可以說(shuō)止痛效果是非常好的。且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規(guī)律地定時(shí)定量釋放，減小或消除藥物對(duì)胃腸道的刺激。同時(shí)確保藥物1小時(shí)以內(nèi)起效，12小時(shí)平穩(wěn)止痛。

另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配使用外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠止痛效果更好。英太青凝膠可直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

2.手術(shù)治療

如果患者的疼痛比較嚴(yán)重，可以采取小針刀治療。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切開引流術(shù)，將膿液引流出來(lái)。如果腱鞘炎患者經(jīng)過(guò)保守治療和封閉治療無(wú)效后，可以進(jìn)行腱鞘切開減壓術(shù)。

3.經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕

如果大家發(fā)現(xiàn)自己的手指或是手腕感覺(jué)刺痛，這個(gè)時(shí)候需要做溫和的手部運(yùn)動(dòng)，能夠很好的減輕疼痛感。旋轉(zhuǎn)手腕就是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)二分鐘，這樣做能夠讓我們腕部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，也能夠很好的促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少疼痛感。

4.多做握拳訓(xùn)練

對(duì)于有腱鞘炎的患者來(lái)說(shuō)，需要多做手部的練習(xí)，患者在平時(shí)可以將拳頭握起來(lái)，然后再逐漸展開，讓我們的手指伸直，反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)能夠緩解刺痛和疼痛感。之后患者也需要將手臂抬起來(lái)，高過(guò)頭部，此時(shí)讓手臂和手腕同時(shí)旋轉(zhuǎn)，這樣也能夠舒緩壓力和張力。

手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法教給你了，可要學(xué)會(huì)了。當(dāng)出現(xiàn)腱鞘炎時(shí)要及時(shí)用上這些方法，可以減輕疼痛。當(dāng)然平時(shí)為了避免出現(xiàn)腱鞘炎，要做好預(yù)防工作。