剛剛想說的話，下一秒就忘了；走著走著，卻記不起來自己要去干什么……因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，大腦也難逃衰老的命運(yùn)。其中，記憶力下降就是大腦衰老的表現(xiàn)之一。接下來具體來看看大腦衰老的三種表現(xiàn)，以及吃什么能改善記憶力下降。

大腦衰老的三種表現(xiàn)

1、記憶力下降

記憶力下降是大腦衰老的最直觀表現(xiàn)。

提到記憶力下降，大家的第一反應(yīng)多數(shù)是阿爾茨海默癥，但并不是所有的記憶力下降都是阿爾茨海默癥的前兆。如維生素B12的缺乏，也會(huì)導(dǎo)致正常神經(jīng)功能受到影響，進(jìn)而影響記憶力。

2、思維變遲緩

大腦的處理速率能反映出人接受新信息、做決定和反應(yīng)的速度。隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)有所變化。當(dāng)思維變遲緩時(shí)，大腦可能在變老。

3、注意力下降

當(dāng)人的注意力開始下降，就要開始關(guān)注了，不過注意力下降也與營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏等有關(guān)。

大腦衰老與腎精虧虛有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，這里的“髓”指腦髓、骨髓，髓掌管著我們的記憶力。腦為髓之海，腦髓充盈，腦力就充沛，記憶力也強(qiáng)。步入中年，人的整體機(jī)能都在逐漸衰退。腎精不足、腎氣衰弱就導(dǎo)致髓汁生成不足，那么腦髓空虛，造成腦海失養(yǎng)，人的記憶力、智力、反應(yīng)能力等就會(huì)減退。

生活中還有一些不良習(xí)慣會(huì)損耗腎精，比如睡眠不足、用腦過度、長(zhǎng)期吸煙、酗酒等，這些都會(huì)加速大腦的衰老。

吃什么能改善記憶力下降，延緩大腦衰老？

腎精虧虛，大腦衰老。八子補(bǔ)腎膠囊是專為補(bǔ)腎精抗衰老研發(fā)的中成藥，組方中含菟絲子、枸杞子、五味子等8種極有特點(diǎn)的植物種子藥補(bǔ)益腎精，充養(yǎng)腦髓，以及鹿茸、海馬等動(dòng)物藥，富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，具有良好的營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、防止大腦萎縮、增強(qiáng)大腦記憶力的作用。

一項(xiàng)針對(duì)大腦抗衰的研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊可以明顯改善記憶能力、改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，延緩大腦功能衰退。多項(xiàng)研究證實(shí)八子補(bǔ)腎膠囊可以減少腦組織衰老細(xì)胞，調(diào)節(jié)衰老相關(guān)因子水平，改善腦神經(jīng)細(xì)胞突觸密度與可塑性，增加海馬區(qū)再生神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量，抑制大腦皮層神經(jīng)元凋亡，從而顯著改善腦萎縮情況，提高學(xué)習(xí)、記憶、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)等認(rèn)知功能。

以上就是關(guān)于“吃什么能改善記憶力下降”的相關(guān)內(nèi)容了。想要改善記憶力下降、延緩大腦衰老，除了使用上述方法外，平時(shí)生活中也可以多吃一些補(bǔ)腦食物，比如魚肉、核桃、牛奶等。同時(shí)也需要改變熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣。