很多中老年人常常會出現(xiàn)心慌胸悶的情況，有很多種原因?qū)е?，一般最常見的是心血管的疾病，如冠心病、心絞痛、心肌梗死等。一般發(fā)生在高血壓、高血脂、糖尿病等中老年人身上，心血管病容易造成心臟缺血、缺氧，引起心悶、心慌、氣短等癥狀，如果生活中身邊老人出現(xiàn)了這類癥狀，一定要及時就醫(yī)，用藥治療。

老年人常感心慌胸悶怎么緩解？

1、飲食調(diào)理：老年人需合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂、低糖為飲食原則，注意日常飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，對心肺功能有一定的好處，從而可以起到緩解心慌胸悶的作用；

2、改善生活方式：建議廣大中老年朋友注意保證充足的睡眠，不要熬夜，避免過度勞累，建議家屬多與老年人溝通，給予老年人關(guān)愛和鼓勵，保持積極樂觀的心態(tài)；

3、適當運動：老人也可以進行適當活動，如打太極、散步等，有助于幫助穩(wěn)定心率，還能緩解心慌、乏力等不適癥狀；

4、除此之外，還可以通過中藥調(diào)理的方式進行緩解，創(chuàng)新抗衰老中藥八子補腎膠囊是不錯的選擇。該藥是以氣絡學說精氣神理論為指導研發(fā)而成的，運用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，從源頭煥活生命；種子藥富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延緩衰老天然成分；同時還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，協(xié)同加強抗衰老效果，實現(xiàn)由內(nèi)而外年輕態(tài)。

研究證實，隨著年齡增加，機體代謝能力下降，容易導致高血脂、高血糖從而引起動脈粥樣硬化、糖尿病等慢性疾病。八子補腎膠囊可以降低血脂水平，縮小動脈硬化斑塊，調(diào)節(jié)脂肪酸代謝水平，降低心腦血管慢性病發(fā)生概率，改善心慌胸悶的癥狀。

此外，中老年人要注意這幾點，預防有道

1、注意保暖，心慌氣短與受冷、氣候變化有關(guān)，故應防止受冷、受風。

2、預防感冒和及時防治各種呼吸系統(tǒng)疾病。

3、不宜久坐，若必須久坐注意糾正不良姿勢，調(diào)整座椅高度以達到舒適。

4、避免過度勞累或過度彎腰等動作，?適量的休息，可以避免胸悶癥狀的加劇。

5、注意控制體重，防止過度肥胖。

6、避免不良習慣，注意避免吸煙、飲酒，以免導致心臟負擔加重，造成不良影響。

以上就是關(guān)于“心慌胸悶怎么緩解”的相關(guān)內(nèi)容了。最后提醒大家，老年人如果經(jīng)常出現(xiàn)胸悶的癥狀，而且是比較嚴重的胸悶，那么就需要及時就醫(yī)檢查，查明原因，對癥治療，從而達到一個有效的治療效果，以免影響到老人的身體健康。