“年紀(jì)大了，腿使不上勁了”，60多歲的李奶奶總有腰疼、腿疼的毛病，以為是年紀(jì)大了的表現(xiàn)，結(jié)果有次走路不當(dāng)心，摔了一跤，竟然骨折了，看了醫(yī)生才知道原來是骨質(zhì)疏松惹的禍。而腰腿乏力、上樓梯沒勁很可能就是骨質(zhì)疏松的早期信號(hào)。所以，很有必要多了解一些關(guān)于老年人骨質(zhì)疏松腰膝酸軟怎么緩解的方法。

在介紹緩解方法之前，先來看一看骨質(zhì)疏松的成因

隨著人的年紀(jì)增長，身體新陳代謝減慢，體能逐漸降低，室外活動(dòng)減少，因此骨密度會(huì)有不同程度的下降，尤其是骨骼里面的鈣就會(huì)發(fā)生流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)稀疏，骨量減少，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。此外，長期素食主義、低體重、長期臥床、缺乏鍛煉等后天因素導(dǎo)致營養(yǎng)不良、鈣元素缺乏，也有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

很多老年人出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短、駝背等，實(shí)際上都是骨質(zhì)疏松所造成。那老年人骨質(zhì)疏松腰膝酸軟怎么緩解呢？

老年人骨質(zhì)疏松腰膝酸軟可服用抗衰老中藥八子補(bǔ)腎膠囊來改善。八子補(bǔ)腎膠囊運(yùn)用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，種子藥富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延緩衰老天然成分；同時(shí)還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，進(jìn)一步加強(qiáng)抗衰老的效果。經(jīng)臨床研究證明八子補(bǔ)腎膠囊可以增加骨密度、提升骨強(qiáng)度10%，讓骨頭更加強(qiáng)韌，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，為骨骼健康保駕護(hù)航。

研究采用雙側(cè)卵巢切除的方法建立衰老小鼠骨質(zhì)疏松模型并給予八子補(bǔ)腎膠囊進(jìn)行干預(yù)，結(jié)果顯示，八子補(bǔ)腎能夠升高雌激素水平，調(diào)節(jié)骨代謝，促進(jìn)骨形成，抑制骨破壞，改善脛骨遠(yuǎn)端骨微結(jié)構(gòu)，增加相對(duì)骨體積，增加骨小梁的密度和厚度，降低骨小梁分離度。采用D-gal+NaNO2建立的衰老小鼠骨質(zhì)疏松模型也證實(shí)八子補(bǔ)腎可以改善骨微結(jié)構(gòu)，提高骨強(qiáng)度。此外，天津中醫(yī)藥大學(xué)的研究還顯示，八子補(bǔ)腎可以抑制骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞衰老，促進(jìn)成骨分化并抑制成脂分化，這可能是其抑制衰老所致骨質(zhì)疏松的機(jī)制之一。

當(dāng)然，除了中藥調(diào)理外，在日常生活中也應(yīng)該做好配合。首先，一定要多曬太陽。人體其中有90%的維生素D都需要依靠曬太陽獲得，對(duì)鈣的積累至關(guān)重要。也可以從飲食中獲得鈣，如牛奶、豆制品、魚類和綠葉菜等，鈣含量都非常豐富。由于老年人鈣流失較多，因此也可以食用鈣片。

以上就是關(guān)于“老年人骨質(zhì)疏松腰膝酸軟怎么緩解“的相關(guān)內(nèi)容了。最后在此提醒廣大老年人，由于骨質(zhì)疏松后，骨量減少及骨微結(jié)構(gòu)改變，在日常生活中輕微創(chuàng)傷即可發(fā)生骨折。因此，應(yīng)采取一定的防滑措施，預(yù)防骨折的發(fā)生。