歷代養(yǎng)生家都把調(diào)養(yǎng)精神作為養(yǎng)生益壽之本法，防病治病之良藥。調(diào)養(yǎng)精神可采用以情勝情法來(lái)轉(zhuǎn)移和干擾原來(lái)對(duì)機(jī)體有害的情志，達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。

　　以情勝情法又稱情志制約法。它是根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽(yáng)五行生克原理提出的精神養(yǎng)生方法，即悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝憂。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間沉浸于某種不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)多多利用其“所不勝”的情志來(lái)消除或緩解，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，暢遂情志。如當(dāng)自己思慮不解，長(zhǎng)久沉浸于對(duì)某種已逝之物或感情的緬懷思念中不可自拔而精神消沉?xí)r，就要多想一些可讓自己精神振奮的事情，找一些目標(biāo)明確、容易實(shí)現(xiàn)的事情去做，甚至可想一些曾使自己生氣的事情，從而將自己從消極情緒中拉出來(lái)?！度辶滞馐贰分蟹哆M(jìn)中舉后喜極而瘋，他平時(shí)懼怕的老丈人胡屠戶兇神惡煞地打了他一巴掌，恐則氣下，范進(jìn)終于恢復(fù)清醒。這就是“恐勝喜”的生動(dòng)運(yùn)用。

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