歷代養(yǎng)生家都把調(diào)養(yǎng)精神作為養(yǎng)生益壽之本法，防病治病之良藥。調(diào)養(yǎng)精神可采用以情勝情法來轉(zhuǎn)移和干擾原來對機(jī)體有害的情志，達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。

　　以情勝情法又稱情志制約法。它是根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽五行生克原理提出的精神養(yǎng)生方法，即悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝憂。當(dāng)人長時(shí)間沉浸于某種不良情緒時(shí)，要學(xué)會多多利用其“所不勝”的情志來消除或緩解，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，暢遂情志。如當(dāng)自己思慮不解，長久沉浸于對某種已逝之物或感情的緬懷思念中不可自拔而精神消沉?xí)r，就要多想一些可讓自己精神振奮的事情，找一些目標(biāo)明確、容易實(shí)現(xiàn)的事情去做，甚至可想一些曾使自己生氣的事情，從而將自己從消極情緒中拉出來?！度辶滞馐贰分蟹哆M(jìn)中舉后喜極而瘋，他平時(shí)懼怕的老丈人胡屠戶兇神惡煞地打了他一巴掌，恐則氣下，范進(jìn)終于恢復(fù)清醒。這就是“恐勝喜”的生動運(yùn)用。

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