1、心理保健

      健康的身體依賴于健全的心理。健康不僅包括單純的機體無疾病，更要求具有良好的心態(tài)。現(xiàn)代人面臨的壓力、承受的負擔越來越大，因此，保持一個樂觀向上的人生態(tài)度、恬淡舒暢的精神情志、開朗豁達的個人性格，不僅能夠輕松愉悅地度過美好的喜慶佳節(jié)，而且更能防治疾病、保證機體健康，盡情享受美好生活的樂趣。相反，抑郁的情志、悲觀的心態(tài)、狹隘的胸襟、喜怒無常的性情，只能使自己的生活暗淡無味、身心俱疲。

      2、娛樂保健

      現(xiàn)在人們的生活水平提高了，可大家相聚的閑暇少了。節(jié)日里娛樂的時間和機會都比較寬裕，因此在娛樂時也應(yīng)注意保健。比如，應(yīng)合理的安排好娛樂與休息時間，在娛樂的同時保證好充足和良好的休息與睡眠，特別是素有疾患或年老體弱的朋友們。此外，尤其要避免情緒上過分地興奮和激動，減少對大腦的刺激和持久的亢奮，以免造成心腦血管意外。

      3、飲食保健

      節(jié)日里，大家難免會坐在一起，觥籌交錯。大量的高脂肪、高蛋白和高糖、高膽固醇的攝入，使我們在享受美味之后易引起急性胃腸炎、膽囊炎、急性胰腺炎、糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，嚴重地危害了我們的身體。大量的飲酒還會引發(fā)胃潰瘍、脂肪肝、冠心病、腦血管意外和痛風等病。因此，適當?shù)乜刂坪凸?jié)制飲食，能夠使我們的身體健康；少量的飲酒，不僅可以點綴和烘托出節(jié)日的喜氣洋洋，還可以舒經(jīng)活絡(luò)、強身健體、益壽延年。

      4、旅游保健

      （1）注意天氣。比較好在旅游前了解和掌握旅游地的天氣、環(huán)境等自然和客觀條件，以備好衣物，防止受涼。

      （2）備好藥物。自備一些常用的自用藥物。如暈海寧、心痛定、甘油、風油精、扶他林等內(nèi)、外用藥。糖尿病人還應(yīng)隨身備些水果糖和餅干，防止低血糖發(fā)生。

      （3）注意飲食。旅游是令人心曠神怡的，而且加上較大的運動量和消耗，胃口大開、食欲大增，但一定要注意飲食的節(jié)制和清潔，切忌“饑不擇食”。此外，比較好飲用少量的茶水和果汁，起到解渴和補充人體電解質(zhì)的作用。

      （4）注意個人衛(wèi)生。衛(wèi)生是保證旅游質(zhì)量的關(guān)鍵，在旅途中應(yīng)帶上并使用自己的洗漱和衛(wèi)生用具。尤其是女性朋友，“人在旅途”使體力和抵抗力下降，病菌很容易侵犯機體，更要注意自己的個人衛(wèi)生。

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