乳腺增生，是最常見的婦科疾病之一，而近幾年，乳腺增生的發(fā)病率持續(xù)上升，患者除了忍受疾病帶來的病痛之外，還要在壓力、不良情緒以及恐懼中煎熬，生怕再轉(zhuǎn)化為令人聞之色變的癌癥。

　　乳腺增生不僅會造成的疼痛不適之外，還會導(dǎo)致人情緒失控、煩躁，極易引發(fā)其他一些婦科疾病，久治不愈還有癌變的危險(xiǎn)。

　　怎樣預(yù)防乳腺增生，而患者又該怎樣防止乳腺增生發(fā)生癌變呢？需要注意：

　　1 不良的情緒，過于憂慮哀傷，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，造成內(nèi)分泌紊亂，會使病情加重，所以要避免各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更要注意少生氣，保持穩(wěn)定的情緒，平和的心境可以預(yù)防增生，有利于增生的康復(fù)。

　　2 飲食要健康，避免肥胖不要吃油炸食物、動物脂肪、甜食及太補(bǔ)的東西，多吃時(shí)令蔬菜和水果、粗糧。多吃黑黃豆、蘑菇、核桃、黑芝麻、黑木耳等。

　　3 作息要有規(guī)律、注意勞逸結(jié)合，保持和諧的。

　　4 多參加體育運(yùn)動，預(yù)防肥胖增強(qiáng)免疫力?！　?/font>