摘要：月經(jīng)期女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統(tǒng)的感染，因此，如果池水比較骯臟，可導(dǎo)致盆腔炎等婦科炎癥。第三，運動后應(yīng)注意保暖，避免運動后大量出汗而受風(fēng)。第四，如果在運動過程中，感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運動，不要勉為其難。

　　一般來說，由于生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因，女孩子在月經(jīng)前后或月經(jīng)期都會出現(xiàn)不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經(jīng)期不注意保養(yǎng)，比如從事劇烈的運動，不僅會加重痛經(jīng)等癥狀，而且可能引起婦科方面的疾患。

　　 那么月經(jīng)期從事體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？首先應(yīng)該控制運動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。另外，對于那些必須從事游泳訓(xùn)練的女運動員，應(yīng)注意水溫和池水的清潔度。如果水溫太涼，容易引起氣血淤滯，'不通則痛'，加重痛經(jīng)的程度。月經(jīng)期女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統(tǒng)的感染，因此，如果池水比較骯臟，可導(dǎo)致盆腔炎等婦科炎癥。第三，運動后應(yīng)注意保暖，避免運動后大量出汗而受風(fēng)。第四，如果在運動過程中，感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運動，不要勉為其難。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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