建議您可以按摩膝蓋下方的足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，配合按摩胃經(jīng)的解溪穴（在腳腕前相當(dāng)于系鞋帶處）、內(nèi)庭穴（在足第2、3趾縫之間）則療效更好。
 
　　或沿著胃經(jīng)從腹部往下敲到足部，每天敲打10~15分鐘會有很好的效果。

　　對于體形較胖，體內(nèi)寒濕或痰濕較重的人，用艾灸灸足三里，每次15分鐘，一天1~2次即可，如果采取隔姜灸更好，一般捏取5~7個艾柱就可以了。