高聳的胸部是女性的事業(yè)線，因此吃什么最快最有效的問題疏導(dǎo)很多女性的關(guān)注，的方法有很多，而食療卻是最安全的。面對(duì)吃什么最快最有效，專家建議想要的女性在平時(shí)生活中不妨多吃些以下幾種食療：

　　一、豬尾鳳爪香菇湯

　　食材：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

　　做法：

　　1.先把香菇泡軟，然后切半備用;接著再把鳳爪對(duì)切，備用;而豬尾巴則切成塊狀，然后氽燙后備用;

　　2.將準(zhǔn)備好的這些食材一塊放入鍋中，然后再用大火煮滾后再轉(zhuǎn)小火，大約一小時(shí)時(shí)間后再放入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。

　　豬尾鳳爪香菇湯具有非常好的功效，這是由于在豬尾巴以及鳳爪中都哈有大量的膠質(zhì)，補(bǔ)充膠原蛋白不僅可以有效的起到的功效，同時(shí)開還能夠增加皮膚的彈性。如果怕胖的話，你可以只喝湯不吃肉，同樣具有很好的功效。

　　二、花生鹵豬蹄

　　食材：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

　　做法：

　　1.首先把花生清洗干凈，然后瀝干水分后備用;接著再將豬蹄切半，然后放入開水中氽燙后撈起洗干凈，備用;

　　2.把花生以及豬蹄等食材一塊放入鍋中，并且在鍋中放入適量的清水，用大火燒開后再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最後加入適量的鹽即可食用，效果非常的明顯。

　　花生中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中脂肪的含量就異常的豐富，而在豬蹄中則含有大量的膠質(zhì)，無論是膠質(zhì)還是脂肪，都具有促進(jìn)胸部發(fā)育的功效。因此想要的女性在平時(shí)生活中可以多吃些花生滷豬蹄，比較好是3天吃1次。

　　三、歸耆雞湯

　　食材：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

　　做法：

　　1.當(dāng)歸稍微清洗一遍，瀝干水分備用;然后再將雞腿同樣清洗干凈后切成塊，備用;

　　2.切成塊的雞腿放入鍋中，并且在鍋中放入適量的清水，用大火煮開后再放入黃耆和雞腿一起燉至7分熟。之后再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘后放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。

　　歸耆雞湯中的當(dāng)歸具有很好的補(bǔ)血功效，而黃耆補(bǔ)氣，女人要想青春永駐就必須要保證氣血的通常。而且氣血通暢還能有效的調(diào)理女性紊亂的月經(jīng)，同事還可以促進(jìn)乳腺分泌，從而起到的目的。因此在吃什么最快最有效這個(gè)問題上，當(dāng)歸雞湯也是不錯(cuò)的選擇。

　　四、牛奶麥片

　　食材：牛奶、麥片各適量

　　做法：準(zhǔn)備好的牛奶以及麥片一塊放入鍋中，然后用小火拌煮約10分鐘時(shí)間，等到麥片膨脹后即可熄火食用。

　　無論是在牛奶中還是在麥片中，都含有大量豐富的鈣以及蛋白質(zhì)，經(jīng)常補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)不但可以有效的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)的功效也非常的明顯。

　　面對(duì)吃什么最快最有效的問題，以上這些食療方法都非常的有效，除此之外女性在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些富含有膠質(zhì)的食物，除了鳳爪以及豬蹄之外，還應(yīng)該多吃些豬皮。