慢阻肺又稱慢性阻塞性肺疾病，是中老年人常見的慢性呼吸道疾病。臨床表現(xiàn)主要有慢性咳嗽、咳痰、氣短、動則加重，后期發(fā)展至呼吸困難、心悸，嚴重者出現(xiàn)頭痛、嗜睡、神志恍惚甚至昏迷，最終因呼吸衰竭死亡。冬季是慢阻肺的發(fā)作期，此時除了要按照醫(yī)囑服藥，積極治療，在平時的生活中也可以進行自我調(diào)養(yǎng)。現(xiàn)介紹幾種常見的自我調(diào)養(yǎng)方法：

　　1、預防感冒，控制呼吸道感染。盡量避免與患感冒的病人接觸。注意天氣變化，及時增減衣服。

　　2、飲食宜清淡。不吃過敏食物、油膩食品。多吃青菜、水果，可以清肺化痰，保持氣道通暢，緩解癥狀。

　　3、忌煙、酒及辛辣食物。吸煙可引起老慢支、哮喘癥狀加重，飲酒會使咳嗽加重，誘發(fā)哮喘發(fā)作。

　　4、環(huán)境舒適，勞逸適度。慢阻肺病人由于通、換氣功能受損害，有不同程度的缺氧，尤其活動后加劇。所以居住和工作環(huán)境要溫暖舒適，空氣要新鮮，常開門窗、多曬太陽，居室內(nèi)保持一定濕度。

　　5、常練太極拳可以改善呼吸機能，使肺活量變大，提高呼吸肌協(xié)調(diào)性，從而改善肺通氣功能。