飯后胃痛是很多人都存有的現(xiàn)象，雖然常見但也要注意及時(shí)治療，否則的話會造成腸胃功能的損害。飯后胃痛的原因相信大部分都不了解，專家提醒主要與不良飲食習(xí)慣以及胃病有著很大的關(guān)系。

　　1、不良飲食習(xí)慣

　　大部分現(xiàn)代人都存在有各種不良的飲食習(xí)慣，比如一些愛美的女性，為了更好的起到減肥目的經(jīng)常會采用節(jié)食的方式。除了節(jié)食之外，還經(jīng)常用其他的食物來代替日常三餐，比如像水果、零食等，這些食物對腸胃健康都非常不利。還有就是一些白領(lǐng)一族，經(jīng)常會因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫鴮?dǎo)致精神處于緊繃的狀態(tài)，同時(shí)還會經(jīng)常忘記吃飯或者饑一頓飽一頓。

　　這些不良的飲食習(xí)慣以及生活狀態(tài)，都會導(dǎo)致腸胃健康受損，因而出現(xiàn)有飯后胃痛的情況。因此在平時(shí)生活中一定要注意，必須要糾正這些不良的習(xí)慣。

　　2、消化差

　　一些患有腸胃功能紊亂的患者同樣會出現(xiàn)有飯后胃痛的情況，還有就是一些經(jīng)常出現(xiàn)有胃消化功能不良的人群，胃痛的情況更是時(shí)有發(fā)生。這部分人群在平時(shí)生活中經(jīng)常會出現(xiàn)有吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹的情況，接著就會出現(xiàn)胃痛。疼痛持續(xù)一段時(shí)間后會逐漸好轉(zhuǎn)，而等到下一餐后疼痛會繼續(xù)持續(xù)然后好轉(zhuǎn)，如此反復(fù)嚴(yán)重影響到患者的生活以及健康。

　　因此這部分患者在平時(shí)生活中要特別的注意，那就是盡量的少吃些硬的、纖維類的東西，這些食物多半都難以消化并且最容易導(dǎo)致胃痛。

　　3.蔬菜水果

　　經(jīng)常出現(xiàn)有飯后胃痛的患者有很多食物都是不能多吃的，比如像一些粗纖維的食物，以免因?yàn)槭澄镫y以消化從而增加腸胃負(fù)擔(dān)，因而出現(xiàn)有胃痛的情況。而像蔬菜水果等食物雖然富含有大量的粗纖維，但卻是人體必不可少的，因此患者在社區(qū)這類事物的時(shí)候一定要特別的注意。比較好是將蔬菜煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃痛的情況就能得到很好的預(yù)防了。

　　菜和果皮的纖維比較多，因此使用的時(shí)候應(yīng)該注意控制千萬不要過量食用。而對于一些富含有水溶性纖維的蔬菜水果則可以多吃，這類食物通常都比較柔軟。

　　4、不宜運(yùn)動(dòng)

　　患有各種胃病的人群在平時(shí)生活中一定要特別的注意，那就是盡量的在飯后減少運(yùn)動(dòng)。比較好的方式是休息一下等胃部的食物消化得差不多了，然后再開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如像慢步行走、散步等，這些對消化都十分有利。同時(shí)還要提醒白領(lǐng)一族，飯后千萬不要馬上開始工作。

　　飯后胃痛的原因有很多，專家提醒應(yīng)該根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的調(diào)理方法，以此來起到預(yù)防胃痛的目的。