我們都知道葉酸的重要性，及對準(zhǔn)媽媽和胎兒的影響，那么，葉酸片什么時(shí)候吃比較好呢？

       葉酸對人體的作用是很重要的，尤其對于懷孕中的準(zhǔn)媽媽來說，不只可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還可以降低胎盤早剝及妊娠高血壓并發(fā)癥的發(fā)生率。所以，準(zhǔn)媽媽一定要補(bǔ)充葉酸。那么，葉酸片什么時(shí)候吃比較好呢？

       我們知道，補(bǔ)充葉酸是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，而胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形一般在懷孕的前一個(gè)月之內(nèi)。這個(gè)時(shí)候，很多準(zhǔn)媽媽可能根本還沒發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕了，所以，準(zhǔn)媽媽一定要提前補(bǔ)充葉酸，這樣才不會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)發(fā)現(xiàn)而受到葉酸缺乏的威脅。

       一般提倡補(bǔ)充葉酸要從懷孕前3個(gè)月開始，如果計(jì)劃懷孕，要從計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始，因?yàn)槲覀儾恢雷约菏裁磿r(shí)候會(huì)受孕，為了避免有葉酸缺乏的危險(xiǎn)，所以要提前補(bǔ)充。

       孕早期，也就是懷孕前3個(gè)月，是胎兒大腦發(fā)育最快的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，對于胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也是相當(dāng)關(guān)鍵的，所以，這個(gè)時(shí)期對葉酸的需求量也很大，所以，補(bǔ)充葉酸的最關(guān)鍵時(shí)期就是從懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月，也就是說，葉酸片比較好在這段時(shí)間吃。

       而孕中期和孕晚期，胎兒體內(nèi)一些遺傳物質(zhì)，比如DNA的合成，以及母體組織、胎盤的增加也都需要更多葉酸，這時(shí)候也應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。孕中晚期葉酸缺乏，也會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞行貧血，還可能增加胎盤早剝的發(fā)生率。

       所以，從懷孕前3個(gè)月一直到寶寶出生，比較好都補(bǔ)充葉酸，而最佳時(shí)期是孕期3個(gè)月到孕后3個(gè)月。

       當(dāng)然，補(bǔ)充葉酸也要有正確的方法，人體本身是不能合成葉酸的，所以需要從食物和藥物中攝取，一般準(zhǔn)媽媽是在食物攝取的同時(shí)，還需要進(jìn)行藥物補(bǔ)充，而一般人群，只要從食物中攝取即可。

       準(zhǔn)媽媽要多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有的葉酸是非常豐富的。另外，動(dòng)物肝臟中也含有豐富的葉酸，但是，動(dòng)物肝臟由于膽固醇非常高，比較好一周只吃一次，最多兩次。

       平時(shí)烹調(diào)食物要注意方法，盡量減少葉酸的流失。補(bǔ)充葉酸不能過量，一般按照藥物說明書上的推薦量服用即可，沒有特殊情況，比如巨幼紅細(xì)胞性貧血，多補(bǔ)無益。

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